Quá trình giảm cân không đơn giản chút nào. Nếu bạn đã thử nhiều cách giảm cân nhưng vẫn không thành, hãy thử bí quyết giúp các nàng giảm cân lấy lại tự tin chóng vánh sau đây nhé.
Thư giãn đầu óc, tránh căng thẳng
Rất nhiều người có thói quen xem tin tức, nhất là vào buổi sáng. Nhưng cần phải biết rằng những tin tức xấu thường có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Nhiều tin tức có thể khiến bạn gặp vấn đề với tình trạng thiếu ngủ, thậm chí là stress về lâu dài. Dần dần điều này có thể khiến các tế bào gốc phân hóa, biến thành tế bào mỡ.
Căng thẳng cũng có thể khiến cơ thể thích nghi với môi trường mới. Từ từ bạn sẽ bắt đầu gặp nhiều trở ngại về sức khỏe. Thế nên dù có ăn ít hơn hoặc tập luyện thường xuyên, bạn cũng rất khó để giảm cân.
Đi dạo ngoài trời nhiều hơn
Đây là 1 cách rất tốt để giúp cơ thể vận động. Các nghiên cứu cho thấy, chất béo trong cơ thể có thể giảm đi khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Nhờ vào khám phá này, chúng ta phần nào lý giải được vì sao mọi người thường tăng cân vào mùa đông và giảm cân tốt hơn trong những mùa còn lại. Đương nhiên, khi đi dạo dưới ánh mặt trời bạn còn có thể vận động cơ thể, tăng cường sức khỏe. Nhưng nhớ là khi tập luyện phải luôn sử dụng kem chống nắng nhé.
Hãy ăn 1 bữa sáng lớn hơn
Chúng ta đều biết bữa sáng rất quan trọng, nhất là với các nàng giảm cân. Thế nhưng nếu ăn sáng qua loa thì nó cũng không giúp gì nhiều qua quá trình giảm cân của bạn đâu.
Một bữa sáng lớn sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Điều này được lý giải là do tốc độ trao đổi chất khác biệt ở những thời điểm khác nhau trong ngày.
Thế nên trong bữa sáng, bạn có thể thoải mái nạp những món ăn có lượng calo cao. Song nên giảm bớt trong bữa trưa và tối nhé.
Cuối cùng, đừng quên rằng bạn cũng có thể tăng cường hiệu quả giảm cân bằng 1 viên Safety Fat Burner vào mỗi sáng nhé.
