Những thực phẩm xanh là nhóm thực phẩm lành mạnh và được các chuyên gia khuyên dùng nhiều nhất. Dù bạn giảm cân hay không thì rau xanh vẫn được khuyến khích dùng khá nhiều. Rau xanh, bắp cải được nhiều phụ nữ Nhật ưa thích vì nó có nhiều chất xơ, ăn vào sẽ cảm thấy nặng bụng khiến họ không muốn ăn thêm.
- Cho thân hình thon gọn nhất nhờ áp dụng những phương pháp giảm cân hiệu quả
- Giảm cân hiệu quả hơn nhờ uống trà thảo mộc mỗi ngày
- Những thực phẩm vừa có tác dụng chữa bệnh, vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Sau đây chúng tôi chia sẻ đến các bạn Bí quyết giảm cân nhanh bằng các thực phẩm xanh lành mạnh cụ thể:
Thịt gà
Nếu bạn buộc phải kiêm khem chắc hẳn sẽ không tránh khỏi cảm giác thèm ăn và để giúp bạn thõa mãn vị giác hãy dùng thịt gà thay thế các loại thịt khác.
Cà rốt
Tăng cường các loại rau củ quả vào trong các bữa ăn hằng ngày
Cà rốt vốn có nhiều chất xơ, giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo, mỗi bữa bạn có thể dùng khoảng 1-2 củ cà rốt ăn sống hoặc đem luộc; nước ép đều rất tốt cho cơ thể và quá trình giảm cân.
Rau bắp cải
Bắp cải là loại rau có nhiều chất xơ, ăn vào sẽ cảm thấy nặng bụng khiến người ăn không ham muốn ăn thêm. Món ăn này không những dễ làm, không tốn kém, an toàn mà còn có hiệu quả nhanh.
Một cây bắp cải tươi và cắt làm 4 phần, một phần bạn trộn với dầu ít béo, xà lách làm salad, phần còn lại có thể luộc, hoặc nấu theo sở thích của bạn. Chú ý món ăn này càng hạn chế muối càng tốt.
Chuối tiêu và nước
Chuối là thực phẩm lành mạnh
Đây cũng là món ăn cho hiệu quả giảm cân nhanh , phù hợp với phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Để thực hiện công thức này, bạn sẽ ăn bữa sáng với 2-3 quả chuối và uống nhiều nước. Khi chất xơ của chuối gặp nước lọc sẽ nở ra và giúp sạch ruột, thanh lọc chất béo gây tắc nghẽn mạch máu.
Sau đó, trước khi ngủ khoảng 4 tiếng đồng hồ, chị em không nên ăn, nếu đói thì chỉ nên ăn chuối. Trong ngày, nếu cảm thấy đói, chị em nên dùng chuối thay cho các bánh trái khác.
