Dịp Lễ Giải phóng miền Nam 30-4 sắp đến cũng chính là thời gian mà nhiều chị em phụ nữ đau đầu nhất vì không biết nên làm thế nào để có thể giảm cân nhanh vui dịp lễ. Tuy nhiên, với những bí kíp mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây thì bạn sẽ giải quyết vấn đề này một cách triệt để hơn.
- Những thực phẩm giúp giảm béo đùi triệt để
- Tuyệt chiêu sở hữu eo thon trong 1 tháng
- Đốt cháy calo hiệu quả với những thực phẩm quen thuộc
Bữa sáng với yến mạch
Ăn sáng với yến mạch
Yến mạch là một thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin cực kì tốt cho sức khỏe cũng như mang lại lợi ích giảm cân khá cao. Với loại thực phẩm này thì bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân bởi vì chúng chứa ít calo và hoàn toàn không chứa chất béo. Bạn có thể ăn sáng bằng cháo yến mạch hoặc kết hợp yến mạch với trái cây để làm phong phú hơn thực đơn giảm béo của mình.
Uống trà gừng chanh mật ong
Uống trà gừng chanh và mật ong
Ngoài ra, bạn cũng có thể nhâm nhi trà gừng chanh mật ong mỗi ngày nếu muốn giảm cân nhanh . Loại trà này được chế biến từ chanh, gừng và mật ong, đều là những thực phẩm hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Uống loại nước uống này sẽ giúp bạn kiểm soát các cơn thèm ăn, ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ cũng như góp phần giúp đốt cháy mỡ triệt để.
Ăn nhiều nhóm thực phẩm có lợi
Sử dụng nhóm thực phẩm có lợi
Một vài nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe, tăng cường giảm cân nhanh mà bạn nên sử dụng mỗi ngày như nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin có trong rau củ quả, trái cây hoặc nhóm thực phẩm giàu protein có trong trứng, đậu phụ, cá, thịt gà, thịt bò… Ngoài ra, một vài loại chất béo có lợi bạn nên tích cực sử dụng như dầu dừa, dầu ô liu, axit béo omega-3… cũng sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả.
Không quên tập luyện mỗi ngày
Tích cực tập luyện giảm cân mỗi ngày
Quá trình giảm cân sẽ không thành công nếu như bạn không chú trọng đến vấn đề tập luyện. Dành ra khoảng 30-45 phút mỗi ngày để tập luyện một vài bài tập hỗ trợ như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, nhảy dây, lắc vòng, yoga… không chỉ giúp bạn rèn luyện thể lực, tăng cường sức đề kháng mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Muốn khỏe, muốn đẹp thì hãy chăm tập thể thao nhé!
