Không phải ai sinh ra cũng có được vóc dáng thon gọn tự nhiên. Có những người trông rất gây, nhưng lại bị tích tụ mỡ ở mông và đùi, cũng có người bị mỡ ở bụng dưới. Bí kíp đối phó với những phần mỡ khó chịu trên từng bộ phận cơ thể sau đây hẳn sẽ rất bổ ích với bạn.
Mỡ ở dưới eo
Đây là 1 trường hợp rất dễ gặp ở các nàng mệt mỏi về tâm lý. Thực tế các nghiên cứu đã cho thấy phần lớn chất béo tích tụ ở phần này cơ thể là do căng thẳng và trầm cảm. Thế nên với những cô nàng bị mỡ ở vùng dưới eo, điều bạn cần là tránh xa stress và học cách thư giản nhiều hơn.
Để giảm mỡ dưới eo, bạn có thể thử các phương pháp như thiền định hoặc các bài tập thở. Việc uống 1 tách trà nóng cũng được xem là cách đơn giản để giữ bình tĩnh mà còn tăng cường được hiệu quả giảm cân nữa đấy.
Béo ở mông và đùi
Đây cũng là một trong những khu vực béo khiến bạn thấy khó chịu nhất. Thực tế thì béo ở đùi có thể là do lượng gluten trong chế độ ăn uống bị dư thừa. Khi cảm thấy hai vùng này nặng nề hơn mức cho phép, điều đầu tiên bạn cần làm là xem xét lại chế độ ăn uống. Một chế độ ăn không gluten có lẽ là gợi ý phù hợp nhất cho bạn.
Nếu bạn thích vận động, vậy thì các bài tập như leo núi hay leo thang bộ sẽ là lựa chọn phù hợp. Chúng có thể hỗ trợ bạn đốt cháy mỡ thừa ở những vùng này rất tốt.
Trong quá trình giảm cân, điều cần lưu ý là bạn nên ăn đủ 3 bữa và không nên bỏ bất kỳ bữa ăn nào trong ngày nhé. Nó chỉ khiến bạn ăn nhiều hơn vào các bữa sau đó thôi.
Trên và dưới bụng
Béo bụng có khá nhiều nguyên nhân. Phổ biến nhất có thể là do tác dụng của rượu. Để khắc phục tình trạng này, điều các nàng cần chú ý là tránh xa các loại thức uống có cồn, vì hầu hết lượng calo của chúng có thể trở thành mỡ bụng, gây hại cho sức khỏe.
Thêm nữa, bạn cũng có thể chia khẩu phần ăn mỗi ngày ra thành nhiều bữa nhỏ. Điều này sẽ giúp quá trình trao đổi chất được thuận lợi hơn rất nhiều.
Để giảm mỡ từng vùng thì bạn cũng cần phải giảm mỡ toàn thân nữa. Các bài tập HIIT, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là lựa chọn hợp lý cho vòng eo của bạn. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner nữa nhé.
