Với những vùng đặc biệt, khi giảm cân tổng thể bạn rất khó làm giảm mỡ được những vùng này. Vậy phải làm thế nào bây giờ? Béo ở đâu giảm cân ở đó, tại sao không nhỉ?
Mỡ cánh tay
Mỡ cánh tay không quá phổ biến, song khi đã bị mỡ cánh tay, bạn cũng rất khó đánh tan mỡ ở vùng này. Một phần vì ngay cả khi bình thường, nơi đây cũng có rất ít tế bào mỡ.
Thường thì mỡ cánh tay sẽ xuất hiện khi bạn tăng cân quá mức. Lúc này, mỡ đã tích tụ ở nhiều vùng khác, sau đó mới tụ lại ở cánh tay. Cách giảm mỡ tốt nhất là bạn nên thay đổi chế độ ăn. Cụ thể là nên thay các món chiên xào bằng những món rau và có ít gia vị hơn.
Khi tập luyện, để giảm mỡ vùng bắp tay bạn cũng có thể thêm vào các bài tập tạ, boxing để làm săn chắc bắp tay nhé.
Giảm mỡ vùng đùi
Vùng đùi cũng là 1 trong những vùng khó giảm cân nhất từng biết. Đặc biệt, với những chị em càng lớn tuổi thì mỡ càng tích tụ nhiều ở vùng đùi. Nhất là cô nàng ít vận động càng dễ kích thích mỡ. Các loại mỡ đùi cũng khiến bạn mất đi cân đối về vóc dáng.
Bài tập phổ biến cho phụ nữ bị mỡ đùi là các bài tập đứng tấn. Các bài tập này có thể giúp bạn tạo ra độ linh hoạt cho thân trên, đồng thời tập trung đốt cháy calo hơn. Bạn cũng nên uống nhiều trà xanh để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Trà xanh có thể làm các cơ săn chắc và giảm tình trạng lão hóa, làm chậm tích mỡ đùi.
Ngoài ra đừng quên tham gia các bài tập đòi hỏi vận động nhiều ở chân nhé.
Mỡ vòng 3
Đây là tình trạng gặp nhiều ở các nàng có dáng quả lê. Các cô nàng này bị mỡ ở mông nên thường không có cảm giác săn chắc, thậm chí dễ bị chảy xệ, tạo cảm giác không thoải mái khi vận động.
Cách tốt nhất là bạn nên chọn cho mình các bài tập squat để vận động. Ngoài ra thì cần chú ý đến chế độ ăn uống hơn. Các thực phẩm như gạo lứt, bơ và cá hồi sẽ kích thích chất béo có lợi, giúp bạn làm tiêu mỡ chóng vánh hơn rất nhiều.
Trong thời gian giảm cân từng bộ phận, đừng bỏ bê việc giảm cân tổng thể nhé. Bạn sẽ cần 1 chế độ ăn uống phù hợp cho mục tiêu này. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp cả thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng thêm hiệu quả giảm cân nhé.
