Dân văn phòng nói chung và các bạn nữ nói riêng khi làm văn phòng đều có thói quen ngồi nhiều, ít vận động và thường xuyên ăn vặt,… chính những thói quen tưởng vô hại đó lại góp phần làm thừa cân, nhấ là béo bụng. Chính vì thế để giúp các bạn phòng tránh tình trạng thừa cần hãy cùng xem giamcanantoan.com Bật mí 5 mẹo giúp các nàng công sở giảm cân và giữ dáng tự nhiên:
1.Tập thói quen ăn sáng tại nhà
Ăn sáng tại nhà mỗi ngày giúp quản lý calo hiệu quả và giảm cân an toàn
Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhiều bạn có thói quen ăn sáng sơ sài cách này tuy tiện nhưng sẽ không được cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày sẽ khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi và thiếu tập trung làm việc.
Nếu bạn bỏ quan bữa ăn sáng sẽ khiến cơ thể chuyển sang chế độ lưu trữ chất béo khiến bạn tăng cân. Ngoài ra, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều vào buổi trưa điều này là hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn.
2.Chuẩn bị bữa ăn trưa tại nhà và mang đến công ty
Nấu ăn tại nhà giúp bạn quản lý calories hiệu quả hơn
Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, lượng calo nạp vào lúc nào cũng cần phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Đó chính là nguyên tắc chính trong quá trình giảm cân. Thức ăn bên ngoài thường được nấu và thêm rất nhiều phụ gia, chính điều này làm bạn tăng cân nhanh chóng. Chính vì thế, tốt nhất các bạn hãy chuẩn bị bữa ăn tại nhà với nhiều rau xanh, trái cây nó sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc ăn ngay tại các hàng quán nhằm có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo mà cơ thể bạn nạp vào.
3.Chọn món ăn vặt thông minh
Hãy chọn cho mình các món ăn vặt lành mạnh, ít calories
Ngoài 3 bữa ăn chính ra thì các bạn thường có cảm giác đói vào khoảng 9-10h sáng và 2-3h chiều. Tuy nhiên, sẽ rất khó giảm cân nếu bạn thường dùng các đồ ăn thức uống như là trà sữa, bánh ngọt, chè, bánh mì que, bánh tráng trộn,... Tốt nhất, hãy chọn các món ăn xế lành mạnh như: trái cây tươi, sữa chua hay các loại nước ép trái cây,…
4.Hãy bỏ thói quen ăn ngay tại bàn làm việc
Vừa tập trung làm việc vừa ăn làm bạn khó kiểm soát calories
Rất nhiều bạn nữ có thói quen vừa ăn trưa vừa làm việc chính thói quen này làm cho bạn béo lên trông thấy. Vì khi ngồi trước máy tính, chúng ta thường bị công việc làm phân tâm và theo quán tính sẽ cố gắng ăn càng nhanh càng tốt, điều này dẫn đến việc tiêu thụ lượng calo nhiều hơn dự định.
5.Hãy đi thang bộ thay vì đi thang máy
Đi cầu thang bộ giúp đốt cháy calo một cách tự nhiên
Công việc văn phòng thường sẽ phải ngồi suốt cả ngày chính vì vậy hãy tận dụng mọi cơ hội để có thể vận động. Việc đi bộ hoặc leo cầu thang là phương pháp đơn giản mà bạn có thể làm ngay tại công ty của mình. Leo thang bộ ngoài giúp đốt calo ra thì còn giúp cho quá trình tuần hoàn của bạn diễn ra tốt hơn.
Rất nhiều bạn làm văn phòng hiện nay là khách hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn của chúng tôi. Với sự tư vấn tận tình và chuyên nghiệp, cũng như tư vấn đúng loại thuốc giảm cân cùng kết hợp phương thức giảm cân. Vì thế, rất nhiều bạn đã giảm cân thành công chỉ trong thời gian ngắn.
Hãy đến giamcanantoan.com để được tư vấn giảm cân nhé!
