Đường ruột đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể, bởi nó đóng vai trò vận chuyển thức ăn cũng như đóng vai trò chuyển hóa dinh dưỡng. Vì thế cơ thể có đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng một cách tự nhiên. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí 5 cách giúp cơ thể thải độc đường ruột an toàn hỗ trợ giảm cân hữu hiệu:
1.Tăng cường chất xơ vào khẩu phần ăn
Thực phẩm giàu chất xơ giúp tiêu hóa nhanh lượng thức ăn
Nhóm thực đơn giàu chất xơ cung cấp một lượng vi khuẩn tốt giúp giảm viêm ruột và cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa. Ví dụ như các loại trái cây tươi, bông cải xanh, đậu lăng, đậu và ngũ cốc là những thực phẩm giàu chất xơ nên có trong thực đơn.
2.Dùng trà thảo mộc để thải độc
Trà thảo mộc giúp ngăn ngừa bệnh tật nhất là ung thư ruột
Các loại trà thảo mộc có tác dụng hữu hiệu trong việc thải độc đường ruột, ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết. Các loại thảo mộc giúp nhuận tràng gồm trà gừng, trà chanh bạc hà, trà oải hương...
3.Tăng cường nhóm thực phẩm probiotics
Probiotics giúp làm sạch đường ruột chống các vi khuẩn gây hại
có tác dụng hữu hiệu trong việc ngăn ngừa và điều trị ưng thư ruột kết. Probiotics giúp chống viêm và cải thiện sức khỏe đường ruột. Các thực phẩm chứa hàm lượng probiotics cao gồm sữa chua Hy Lạp, giấm táo, kim chi và một số loại phô mai….
4.Tăng cường vitamin C
Chanh rất giàu vintamin C
Vitamin C có rất nhiêu trong các loại thực phẩm như: chanh, cam, bưởi, bông cải xanh, dâu tây, kiwi... Chúng rất có ích trong việc làm sạch đường ruột và tăng cường sức khỏe tổng thể.
5.Uống nhiều nước để thúc đẩy tiêu hóa
Lười uống nước là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến táo bón
Hãy uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày đây là cách đơn giản mà hiệu quả để cải thiện tiêu hóa. Bên cạnh việc uống nước lọc, bạn có thể tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa nhiều nước như dưa chuột, bí xanh, dưa, cà chua, dâu tây...
Ngoài ra nếu bạn tự cách ly ở nhà và không có điều kiện tập luyện thì vẫn có thể giảm cân dễ dàng nhờ Safety Fat Burner.Giảm cân nhanh hơn với Safety Fat Burner.
Chiết xuất từ svetol trong cà phê xanh, Safety Fat Burner chẳng những giảm cân hiệu quả, an toàn, không gây tác dụng phụ mà còn bổ sung nhiều dinh dưỡng có lợi để bổ sung cho da và tóc nữa đấy.
