Khi bạn tăng cân điều dễ nhận thấy nhất là bị tăng mỡ bụng, vùng bụng là khu vực dễ bị mỡ thừa tấn công nhưng lại rất khó tiêu hủy. Làm thế nào để cải thiện tình trạng mỡ bụng? Dưới đây chúng tôi xin Bật mí 5 bí kíp giảm mỡ bụng một cách tự nhiên:
1.Nước ép bưởi nguyên chất mỗi ngày
Bưởi là loại trái cây giàu chất xơ, itamin C, chính các axit tự nhiên giúp cơ thể chuyển hóa chất tốt hơn, đào thải độc tố. Và khi các bạn kết hợp với đạm, các chất có trong quả bưởi giúp cho chất béo trong cơ thể bị trung hòa, giúp đánh bay mỡ thừa và giảm cân rất hiệu quả và tự nhiên.
2.Uống thêm nước
Nước đóng vai trò rất quan trọng cho sức khỏe nói chung và quá trình giảm cân nói riêng. Bởi uống nước nhiều giúp đào thải độc tố và tăng cường khả năng trao đổi chất, đảm bảo các chức năng của cơ thể hoạt động hiệu quả.
Cách tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc hữu hiệu.
3.Giảm béo bụng bằng cách chườm nước nóng
Ngoài 2 cách trên các bạn cần kết hợp bằng cách chườm túi chườm nóng. Rất đơn giản, các bạn cho nước từ 40 – 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo nơi có nhiều mỡ thừa. Chườm quanh khu vực có nhiều mỡ thừa đến khi nước nguội là được. Mỗi ngày làm đều đặn 1 lần.
4.Uống nước gừng và mật ong ấm
Lấy 1 miếng gừng đập dập ra cho vào 200ml nước nóng, thêm mật ong sao cho hợp khẩu vị và khuấy đều lên. Các bạn nên duy trì uống vào mỗi buổi sáng là tốt nhất. Nhưng cách này các bạn phải kiên trì và duy trì một thời gian mới có hiệu quả.
5.Tăng cường vận động
Vận động là cách trực tiếp và nhanh nhất giúp bạn giảm mỡ thừa một cách nhanh chóng nhất. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày với bài tập đơn giản như hít đất cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà rất hiệu quả. Các bạn nên thực hiện 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Còn nếu có thời gian các bạn tập thêm các động tác nâng cao khác, tùy thể trạng mà chọn bàu tập thích hợp.
