Các nhà khoa học đã chứng minh rằng có những cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải quan tâm đến việc đong đếm calories. Đây là những mẹo giảm cân được nhiều người áp dụng thành công. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là thay đổi thói quen thường ngày với 4 bí quyết giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng thành công:
1.Nên ăn cay hơn để đốt calo tự nhiên
Thói quen ăn cay giúp cơ thể đốt cháy năng lượng một cách tự nhiên
Với các món đồ ăn cay có khả năng kích thích hoạt động trao đổi chất. Capsaicin hợp chất tự nhiên trong đồ cay cũng có tác dụng kiềm chế cơn đói, ngăn chặn cảm giác thèm đồ ngọt và những thực phẩm giàu chất béo. Trong quá trình nấu ăn các bạn hãy cho thêm: ớt; tiêu; mù tạt; gừng ...
2.Chụp ảnh đồ ăn trước khi ăn
Việc chụp đồ ăn trước khi ăn giúp bạn có thể theo dõi thực đơn mỗi ngày của mình
Trước khi ăn việc các bạn chụp lại tất cả những gì bạn ăn hiệu quả hơn là ghi chép về chúng. Vì vậy, hãy tải về một ứng dụng chuyên chụp ảnh, bỏ ra vài giây trước khi ăn để ghi lại những gì bạn chuẩn bị nạp vào cơ thể. Theo dõi một thời gian, bạn sẽ nhận được nhiều thông tin hơn mình tưởng và tự động điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh hơn.
3.Ăn chậm nhai kỹ
Ăn chậm có thể coi là mẹo đơn giản nhất, hiệu quả rất lớn
Để có thể giảm tốc độ ăn, việc đơn giản nhất là các bạn chỉ cần ăn chậm lại, nhai kỹ hơn. Một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy, mỗi miếng nhai khoảng 40 lần sẽ giúp giảm mỡ nhiều hơn 12% so với những người chỉ nhai khoảng 15 lần. Thói quen này còn giúp bạn kiểm soát rất tốt lượng thực phẩm nạp vào mỗi ngày.
4.Đi bộ mỗi ngày
Đi bộ giúp cơ thể đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả
Hoạt động thể chất nhẹ nhàng sau bữa ăn giúp tăng cường quá trình chuyển hóa thức ăn, giúp giảm cân một cách hiệu quả. Mỗi ngày, bạn chỉ cần đi bộ khoảng 10 phút là được. Nếu các bạn thúc đẩy quá trình giảm cân thì các bạn có thể kết hợp đi bộ và chạy bộ. Vận động luôn là cách giúp bạn đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả.
Có thể nói, giảm cân từ thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng và tác động chính đến hiệu quả giảm cân. Ngoài ra để đẩy nhanh tốc độ giảm cân, bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn.Thuốc Safety Fat Burner an toàn cho người sử dụng.
Safety Fat Burner là loại thuốc giảm cân chính hãng, rất hiệu quả và an toàn cho người sử dụng. Sản phẩm này hiện có bán tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
