Bằng cách này các nàng có thể đẩy lùi cơn thèm ăn hiệu quả

Yao Yao Ngày đăng: 10/10/2020Phổ biến: 238

Những cơn thèm ăn kéo đến bất chợt chính là kẻ thù số một của vòng eo bạn. Bằng những cách này các nàng có thể đẩy lùi cơn thèm ăn hiệu quả hơn. Hãy khám phá xem đó là cách nào nhé.

bang-cach-nay-cac-nang-co-the-day-lui-con-them-an-hieu-qua-1

Tâm lý ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của bạn.

Luôn nhắc nhở bản thân

Đây là bước rất quan trọng, nó quyết định bạn có nền tảng tâm lý lại chống lại cơn thèm ăn hay không. Trong cuộc sống chúng ta có thể gặp phải tình trạng căng thẳng, chán nản, trầm cảm hoặc tức giận. Những lúc này chúng ta có thể cảm thấy đói hơn. Song thực tế có thể bạn không hề đói như bạn nghĩ, đó chỉ là do những cảm xúc mạnh trên gây ra tín hiệu tương tự cơn đói mà thôi. Đây gọi là tình trạng đói giả.

Vậy bạn nên làm gì? Chỉ cần bạn luôn nhớ nhắc nhở bản thân mình. Ví như bữa ăn gần nhất của bạn là lúc nào? Hôm nay có bỏ bữa không? Mình có đang tức giận hay mệt mỏi không? Nếu bữa ăn trước đó đã kéo dài 4-5 giờ, bạn hoàn toàn có thể ăn mà không lo lắng ảnh hưởng đến cân nặng nhé.

Còn nếu bạn cảm thấy bụng cồn cào thì nên ăn ngay đi nhé. Đây là tín hiệu cho thấy bạn thật sự đói rồi đấy.

bang-cach-nay-cac-nang-co-the-day-lui-con-them-an-hieu-qua-2

Ngồi thiền có thể cải thiện cảm giác thèm ăn.

Ngồi thiền

Dành thời gian để thiền cũng là cách rất tốt để giúp bạn kiềm chế sự thèm ăn. Khi hít thở thật sâu bằng bụng, dạ dày bạn sẽ nạp đầy không khí, nhờ vậy giúp bạn bình tĩnh hơn.

Khi cảm thấy muốn ăn, bạn hãy nhắm mắt và tập trung vào hơi thở. Đến khi nào cảm giác đói đó qua đi chứng tỏ bạn đã thành công.

Thiền hành cũng là một loại hình hoạt động của thiền có thể giúp bạn tập trung, tĩnh tâm và tránh xa cơn đói. Bạn có thể thử phương pháp này.

bang-cach-nay-cac-nang-co-the-day-lui-con-them-an-hieu-qua-3

Tập thể dục thường xuyên sẽ tốt cho bạn.

Tập thể dục  

Một phương pháp làm giảm cơn thèm ăn thú vị khác là tập thể dục. Các bài tập luyện vừa giúp bạn đốt cháy lượng calo tiêu thụ, đồng thời ngăn chặn những cơn thèm ăn kéo tới. Trong thời gian tập luyện, bạn sẽ giảm được tình trạng thèm ăn.

Nhưng với một số trường hợp, sau khi tập luyện bạn vẫn cảm thấy đói dù chưa tới giờ ăn, lúc này bạn có thể uống thử một cốc nước. Nước lấp đầy dạ dày giúp bạn xua tan cơn đói. Hơn hết nó cũng giúp bạn đánh giá lại tình hình rằng cơ thể có thật sự đói không, hay đó chẳng qua chỉ là vì bạn cảm thấy khát mà thôi.

Tuy rằng hạn chế cơn thèm ăn song các nàng cũng nhớ phải ăn đủ bữa bữa chính nhé. Ăn đủ bữa sẽ giúp bạn hạn chế các cơn thèm ăn vặt hơn.

Ngoài ra các nàng cũng có thể dùng 1 viên Rich Slim mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.
bang-cach-nay-cac-nang-co-the-day-lui-con-them-an-hieu-qua-4Thuốc giảm cân Rich Slim.
Thuốc giảm cân Rich Slim là sản phẩm giảm cân của Mỹ, được đánh giá cao nhờ hiệu quả nhanh mà lại an toàn, không gây ra tác dụng phụ.
Hiện sản phẩm có bán tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1