Những cơn thèm ăn kéo đến bất chợt chính là kẻ thù số một của vòng eo bạn. Bằng những cách này các nàng có thể đẩy lùi cơn thèm ăn hiệu quả hơn. Hãy khám phá xem đó là cách nào nhé.
Tâm lý ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của bạn.
Luôn nhắc nhở bản thân
Đây là bước rất quan trọng, nó quyết định bạn có nền tảng tâm lý lại chống lại cơn thèm ăn hay không. Trong cuộc sống chúng ta có thể gặp phải tình trạng căng thẳng, chán nản, trầm cảm hoặc tức giận. Những lúc này chúng ta có thể cảm thấy đói hơn. Song thực tế có thể bạn không hề đói như bạn nghĩ, đó chỉ là do những cảm xúc mạnh trên gây ra tín hiệu tương tự cơn đói mà thôi. Đây gọi là tình trạng đói giả.
Vậy bạn nên làm gì? Chỉ cần bạn luôn nhớ nhắc nhở bản thân mình. Ví như bữa ăn gần nhất của bạn là lúc nào? Hôm nay có bỏ bữa không? Mình có đang tức giận hay mệt mỏi không? Nếu bữa ăn trước đó đã kéo dài 4-5 giờ, bạn hoàn toàn có thể ăn mà không lo lắng ảnh hưởng đến cân nặng nhé.
Còn nếu bạn cảm thấy bụng cồn cào thì nên ăn ngay đi nhé. Đây là tín hiệu cho thấy bạn thật sự đói rồi đấy.
Ngồi thiền có thể cải thiện cảm giác thèm ăn.
Ngồi thiền
Dành thời gian để thiền cũng là cách rất tốt để giúp bạn kiềm chế sự thèm ăn. Khi hít thở thật sâu bằng bụng, dạ dày bạn sẽ nạp đầy không khí, nhờ vậy giúp bạn bình tĩnh hơn.
Khi cảm thấy muốn ăn, bạn hãy nhắm mắt và tập trung vào hơi thở. Đến khi nào cảm giác đói đó qua đi chứng tỏ bạn đã thành công.
Thiền hành cũng là một loại hình hoạt động của thiền có thể giúp bạn tập trung, tĩnh tâm và tránh xa cơn đói. Bạn có thể thử phương pháp này.
Tập thể dục thường xuyên sẽ tốt cho bạn.
Tập thể dục
Một phương pháp làm giảm cơn thèm ăn thú vị khác là tập thể dục. Các bài tập luyện vừa giúp bạn đốt cháy lượng calo tiêu thụ, đồng thời ngăn chặn những cơn thèm ăn kéo tới. Trong thời gian tập luyện, bạn sẽ giảm được tình trạng thèm ăn.
Nhưng với một số trường hợp, sau khi tập luyện bạn vẫn cảm thấy đói dù chưa tới giờ ăn, lúc này bạn có thể uống thử một cốc nước. Nước lấp đầy dạ dày giúp bạn xua tan cơn đói. Hơn hết nó cũng giúp bạn đánh giá lại tình hình rằng cơ thể có thật sự đói không, hay đó chẳng qua chỉ là vì bạn cảm thấy khát mà thôi.
Tuy rằng hạn chế cơn thèm ăn song các nàng cũng nhớ phải ăn đủ bữa bữa chính nhé. Ăn đủ bữa sẽ giúp bạn hạn chế các cơn thèm ăn vặt hơn.
Ngoài ra các nàng cũng có thể dùng 1 viên Rich Slim mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.Thuốc giảm cân Rich Slim.
Thuốc giảm cân Rich Slim là sản phẩm giảm cân của Mỹ, được đánh giá cao nhờ hiệu quả nhanh mà lại an toàn, không gây ra tác dụng phụ.
Hiện sản phẩm có bán tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
