Các bài tập bụng được xem là bài tập ưu tiên khi các nàng muốn lấy lại vòng eo. Tuy nhiên tập bụng cũng không đơn giản như bạn nghĩ đâu đấy nhé. Bạn sẽ cần chú ý gì khi thực hiện tập bụng? Cần chú ý ngay nhé.
Chế độ tập luyện
Tập bụng giảm béo vùng eo không phải là lúc nào cũng tập. Vậy nên nếu bạn thực hiện theo các lúc nào cũng tập, gập liên túc, vậy thì các cơ ở vùng bụng sẽ không đủ thời gian để hồi phục, hơn nữa bạn cũng không kịp lấy lại sức.
Thông thường thì sau các bài tập, bạn sẽ cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục. Vậy nên khi tập các bài tập nặng, hãy theo dõi tình trạng thể lực của bản thân mình, để xem mình còn sức tập cho ngày hôm sau không.Nên kết hợp nhiều động tác
Do ám ảnh nỗi lo vùng bụng, nhiều chị em khi tập chỉ chăm chăm lo vùng này mà bỏ qua những vùng khác. Thực tế, bạn nên kết hợp nhiều bài tập bụng, như vậy sẽ hiệu quả hơn rất nhiều so với việc chỉ tập môt tư thế truyền thống.
Việc kết hợp này sẽ giúp bạn phải vận động nhiều hơn, bỏ ra nhiều công sức và đương nhiên, sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.
Tập bụng trước
Trước khi tập, bạn cần phải thực hiện các bài tập khởi động trước, và dành các bài tập bụng cuối cùng. Một phần vì bụng giúp bạn ổn định và giữ thăng bằng. Khi bạn lao vào tập bụng quá sớm sẽ trở nên mệt mỏi. Vậy nên nếu bạn muốn thực hiện các bài tập squats thì việc này hoàn toàn không tốt.
Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm cân
Đừng nghĩ dùng thuốc thì không có đủ thể lực để tập bụng, các loại thuốc giảm cân mới trên thị trường hiện nay đều có khả năng giảm cân tốt mà không để lại tác dụng phụ. Nhờ vậy bạn có thể giảm cân mà không lo không đủ sức khỏe tập luyện.
Hãy chọn cho mình các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner hay Rich Slim để đảm bảo hiệu quả tập luyện nhé.
