Các bạn nên biết rằng, mỡ thừa tích tụ trên cơ thể theo độ tuổi,tuy nhiên, vẫn có những vị trí tích tụ mỡ tạo nên đặc biệt, ví dụ như ở phụ nữ sẽ tích tụ ở xung quanh xương chậu, mông và đùi của phụ nữ và đàn ông chủ yếu ở phần bụng. Trong suốt phần lớn cuộc đời, nữ giới có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn nam giới. Dưới đây là thông tin Bạn nên biết lượng chất béo tích tụ khác nhau giữa cơ thể nam giới và nữ giới:
Chúng ta có mô mỡ trên khắp cơ thể, các mô mỡ này hình thành từ những tế bào mỡ có công việc duy nhất là lưu trữ năng lượng dưới dạng chất béo. Tuy nhiên, phân phối chất béo trên cơ thể mỗi người mỗi khác nhau, vì chả ai giống ai cả. Có 2 loại chất béo chính là:
Các bạn nên biết rằng: “Chất béo nội tạng là nguy hiểm nhất”.
Phần trên của cơ thể: Chất béo tích tụ ở đây thường là do bạn ăn quá nhiều, không kiểm soát được hàm lượng chất béo nạp vào khiến mỡ hình thành. Cách giảm mỡ ở đây rất dễ, chỉ cần hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn nhanh, nước uống có gas và chăm tập thể dục là sẽ đánh tan mỡ.
Bắp tay: Ở vị trí này cũng là vị trí tích tụ mỡ ở phụ nữ, chất béo tích tụ có thể xảy ra ở khu vực giữa đến phần trên của cánh tay. Vị trí mỡ ở đây cũng khá khó để giảm bớt nên bạn cần phải chăm chỉ hơn vào các bài tập giảm cân toàn thân, rồi chuyên sâu vào các bài tập giảm mỡ ở bắp tay.
Từ nách đến hông: Mỡ ở đây được tích tụ có thể được cho là do lười vận động, nên là muốn giảm mỡ thì chỉ cần bạn chăm tập thể dục nhé.
Vùng eo: Phần eo cũng có thể bị tích tụ chất béo bởi các thói quen không tốt của chính bạn gây ra như ăn nhiều kẹo, đồ ngọt, cơ thể mệt mỏi và thường xuyên gặp căng thẳng. Mỡ ở đây cũng rất dễ giảm, chỉ cần bạn cho cơ thể thư giãn, ăn uống lành mạnh, tránh các đồ ăn ngọt thì sẽ giảm nhanh.
Bụng: Chất béo tích tụ xung quanh khu vực rốn là phổ biến ở cả nam và nữ. Nó cũng là một trong số ít các chất béo lắng đọng cũng được tìm thấy ở phụ nữ mảnh mai. Bụng thường to thì khiến mất thẩm mỹ, và cũng là bộ phận khó giảm béo trên cơ thể nhưng đã có cách khắc phục tình hình. Bạn chỉ cần ăn nhiều rau xanh, tránh thức uống chứa cồn, uống nhiều nước lọc, áp dụng chế độ ăn uống giảm cân, giảm mỡ bụng và chăm chỉ luyện tập các bài tập từ toàn thân đến giảm mỡ bụng.
Phần hông và đùi: Mỡ tích tụ ở đây được cho rằng là do hấp thụ Gluten và Gluten chính là hỗn hợp từ những thực phẩm có nhiều protein và tinh bột được nạp và cơ thể tạo thành. Phụ nữ khi dậy thì hay tiền mãn kinh đều hấp thụ Gluten rất nhanh. Nên muốn giảm mỡ ở đùi và hông này cần phải hạn chế ăn tinh bột, thay vào đó ăn nhiều chất xơ như rau xanh và hoa quả.
Đùi và bắp chân: Lưu trữ mỡ giữa đùi là phổ biến ở phụ nữ – nhưng cũng xảy ra với nam giới. Nó là đáng chú ý hơn ở phụ nữ do chiều rộng của xương chậu mà lần lượt ảnh hưởng đến vị trí của đùi. Và đây chính là bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể, nên bạn ngoài việc giảm cân toàn thân nhờ ăn uống, thay đổi thói quen thì cũng phải luyện tập thể dục nhiều hơn.
Mông: Bạn có biết nếu ở đây không có mỡ thì sẽ ngồi rất khó chịu. Chất béo được “tổ chức tại chỗ” bởi nếp gấp mông.
