Cân nặng hiện đang là một chủ đề được nhiều người quan tâm nhất là chị em phụ nữ. Hiện nay tỉ lệ người thừa cân, béo phì đang ngày một tăng chính vì thế chủ đề cân nặng được nhiều người quan tâm là điều dễ hiểu.
Thừa cân béo phì ngoài việc ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của bạn nó còn là hệ lụy của nhiều căn bệnh nguy hiểm như: tim mạch, suy gan, thận, cao huyết áp, tiểu đường, gout, tăng khả năng đột quỵ,... Chính vì thế việc theo dõi cân nặng của mình theo định kỳ đóng vai trò rất quan trọng.
Bạn đang gặp rắc rối về cân nặng? Nguyên nhân có thể vì...Nguyên nhân dẫn đến béo phì phần lớn là do bạn đang mắc phải chứng bệnh rối loạn ăn uống, khiến bạn mất kiểm soát về cân nặng và chế độ ăn hàng ngày của mình, chính bạn cần ý thức của việc thừa cân từ đó cân đối lượng calories nạp vào mỗi ngày, tránh tình trạng thừa quá nhiều năng lượng.
Do táo bón kéo dài
Bạn lười uống nước, ăn uống khô khan thiếu chất xơ dẫn tới tình trạng hệ tiêu hóa khó chuyển hóa thức ăn, tình trạng này kéo dài dẫn tới tình trạng táo bón. Nếu bạn bị táo bón kéo dài sẽ dễ dẫn tới tình trạng thừa cân do lượng thức ăn không tiêu hóa hết dễ chuyển hóa thành mỡ thừa. Để loại bỏ vấn đề này, các bạn nên ăn nhiều chất xơ và uống nước đầy đủ, tập thể dục thường xuyên.
Uống rượu, bia nhiều
Bia rượu chứa rất nhiều calories và nếu bạn thường xuyên tụ tập uống rượu bia thì đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Một ly bia chứa khoảng 150 calo, một ly rượu vang có 125 calo và 100 calo cho một ly rượu mạnh. Vì thế, để tránh tình trạng thừa cân bạn cần hạn chế rượu bia.
Stress triền miên
Stress kéo dài sẽ góp phần kích thích tố gây căng thẳng dễ dàng ảnh hưởng đến cảm xúc ăn uống, gây cho bạn cảm giác thèm ăn. Mỗi khi căng thẳng bạn nên tìm cho mình một hình thức giải trí để giải tỏa tránh để stress lâu dài. Bởi một khi stress bạn thường có xu hướng thèm ăn, thậm chí nhiều người tìm tới đồ ăn như một cách xả stress, đây là một thói quen xấu bạn cần điều chỉnh lại.
