Gần đây thực đơn ăn kiêng theo kiểu phi hành gia khá hot và được nhiều nàng áp dụng. Thế nên câu hỏi ăn kiêng thật pro kiểu phi hanh gia có nên không rất được chú ý. Với chế độ ăn uống khoa học, kết hợp dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, đây có thể xem là mốt trong một khoảng thời gian rất dài tới.
Thực đơn phi hành gia
Do phải sống trong môi trường không trọng lực, thực đơn theo kiểu phi hành gia khá chú trọng đến dinh dưỡng người sử dụng. Cụ thể thực đơn này chia ra thành 4 bữa như sau.
Bữa sáng: Trong bữa này, bạn chỉ cần 2 quả trứng luộc, kết hợp cùng 1 tách cà phê không đường, không sữa là đã đủ dinh dưỡng.
Bữa trưa: Bữa trưa luôn cần thật nhiều dinh dưỡng. Vì vậy nửa con gà luộc ăn cùng nước gà luộc, kết hợp với salad cà chua và nấm có thể xem là lựa chọn phù hợp. Nhớ kết hợp thêm 1 ly sữa đậu nành hoặc cà phê đen nữa nhé.
Trong bữa xế, bạn chỉ cần 1 tách trà hoặc 1 quả cam là đủ.
Bữa tối sẽ cần bổ sung thêm ít đạm, hãy dùng cá, đậu phụ kết hợp với 1 cốc sữa hạnh nhân.
Trong nhiều trường hợp, để bữa ăn phong phú hơn, bạn có thể thay thế đậu phụ bằng phô mai, thịt gà thay cho cá, ngoài ra cũng có thể thay cà phê bằng trà xanh hoặc thay cam bằng táo. Những sự thay thế này đóng vài trò bảo đảm dinh dưỡng.
Lưu ý
Các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu là rất cần thiết, song bạn cũng không nên bỏ qua nước lọc mỗi ngày. Hãy cố gắng uống khoảng 2 lít nước lọc mỗi ngày. Đồng thời khi có thời gian, hãy chạy bộ khoảng nửa giờ mỗi ngày. Vận động thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân 1 cách lành mạnh.
Giảm cân với Safety Fat Burner
Đây là 1 lựa chọn khác nữa mà bạn có thể nghĩ đến. Thuốc giảm cân Safety Fat Burner với chiết xuất svetol từ cà phê xanh được xem là lựa chọn phù hợp với phái đẹp ở nhiều độ tuổi khác nhau. Không chỉ giảm cân nhanh hơn 38% so với các loại thuốc giảm cân khác, Safety Fat Burner còn bổ sung dưỡng chất, làm đẹp da và tóc. Đặc biệt sản phẩm này còn không mang lại tác dụng phụ, giúp các nàng thoải mái làm việc và sinh hoạt dễ dàng trong thời gian giảm cân.
