Nếu bạn ăn kiêng mãi cũng chẳng giảm được chút cân nặng nào thì có thể chế độ ăn của bạn có vấn đề. Đó là lý do vì sao các chuyên gia cho rằng dù ăn kiêng kiểu nào thì cũng đừng mắc những lỗi này nhé.
Mỗi ngày phải ăn đủ
Khi ăn kiêng, các nàng đều cố gắng giảm khẩu phần ăn của mình xuống nhưng lại không biết rằng điều này rất có hại cho quá trình giảm cân tổng thể. Thường thì mỗi ngày chúng ta sẽ cần khoảng 1000 calories là tối thiểu để duy trì năng lượng và cung cấp cho những hoạt động cần thiết.
Khi cơ thể bạn không được cung cấp đủ năng lượng, bạn sẽ mau đói hơn, đồng thời năng lượng vùng cơ bị tích tụ lại cũng kéo theo tìnht rạng mỡ thừa tồn đọng. Lúc này bạn sẽ càng khó giảm được cân hơn.
Thường bỏ bữa
Bỏ bữa cũng là 1 trong nhiều vấn đê thường gặp phải. Hầu như đa số mọi người sẽ bỏ bữa ăn sáng khi dậy trễ. Số khác lại bỏ bữa tối vì cho rằng bữa tối gây tăng cân. Thế nhưng nếu bạn muốn giảm cân một cách lành mạnh thì điều này chẳng thích hợp tí nào.
Khi bạn không ăn đủ bữa, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm hơn rất nhiều. Chính vì vậy mà thức ăn khó lòng chuyển hóa thành năng lượng. Thêm vào đó, nhiều người sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn ở các bữa sau. Điều này sẽ làm bạn còn khó giảm cân hơn nữa.
Thế nên điều quan trọng trong quá trình giảm cân là bạn vẫn nên ăn đủ các bữa trong ngày để có đủ năng lượng nhé.
Ăn bù
Không ít các nàng sau 1 tuần kiêng khem gian khổ đã quyết định ăn bù vào những ngày cuối của tuần. Tưởng như đây là 1 sự tưởng thưởng xứng đáng, song ngược lại nó sẽ khiến bạn thổi bay hết những cố gắng trong tuần đấy.
Những bữa ăn này thường khiến bạn ăn đến mất kiểm soát. Đương nhiên hệ quả là cân nặng cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. Cách tốt hơn là bạn nên thiết kế 1 kế hoạch ăn vừa phải, dàn trải cả tuần với đủ dinh dưỡng chứ không nên nhịn cả tuần, cuối tuần mới ăn nhé.
Cuối cùng, đừng quên rằng thuốc giảm cân Safety Fat Burner sẽ là 1 lựa chọn rất tuyệt vời để hỗ trợ quá trình ăn kiêng của bạn nhé. Với loại thuốc giảm cân này, bạn vẫn thoải mái ăn uống và tập luyện mà không hề lo lắng vấn đề tác dụng phụ, hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến quá trình làm việc và sinh hoạt cả.
