Tưởng như đây là câu hỏi khó, nhưng lại không gì là không thể. Hãy cùng khám phá xem bí quyết ăn gì để giảm cân và thân thiện với sức khỏe các nàng nhé.
Các loại quả họ cam
Không phải ngẫu nhiên mà các phương pháp detox đều nhắc đến các loại quả như cam, chay hay bưởi. Các loại quả họ cam chứa rất nhiều chất xơ. Chính vì thế mà chúng thường khiến bạn có cảm giác no hơn. Không chỉ vậy, trong các loại quả này còn có chứa thành phần chống oxy hóa cực mạnh. Nhờ vậy chúng giúp bạn luôn khỏe mạnh, đồng tăng khả năng đốt mỡ của cơ thể nữa đấy.
Thêm vào đó, một ưu điểm không nhỏ của loại quả họ này là chúng chứa nhiều vitamin C. Chính vì vậy mà hiệu quả giảm insulin và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể là nhanh hơn.
Để sử dụng đúng cách, bạn nên chọn cách ép tươi các loại quả này. Đặc biệt không nên chọn các loại thức uống đóng chai có vị tương tự, vì sẽ không thể mang lại hiệu quả như ý muốn đâu nhé.
Cà chua
Một thực phẩm nữa đáng được nhắc đến trong danh sách là cà chua. Việc thêm chúng vào thực đơn có thể giúp bạn giảm được lượng lipid trong máu. Lipid bao gồm cả chất béo và cholesterol, thế nên chúng có thể giúp bạn no lâu hơn, đồng thời giảm được các chất không tốt cho cơ thể.
Đương nhiên, cà chua còn được đánh giá cao vì chúng mang lại rất nhiều ích lợi về sức khỏe. Cà chua còn nổi bật ở việc có nhiều cách chế biến khác nhau, giúp bạn không bị ngấy. Từ ăn sống, làm nước ép hay chế biến trong các món canh và luộc luôn mang lại hiệu quả nhất định. Cà chua cũng giúp bạn kiểm soát cơn đói cực kỳ hiệu quả.
Dầu ô-liu
Thay đổi thói quen dùng dầu ăn cũng là 1 cách hiệu quả để các nàng giảm cân. Đương nhiên nó cũng rất tốt cho sức khỏe nữa.
Tuy cũng là chất béo, song sử dụng dầu ôliu có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ dần những chất béo xấu. Không chỉ vậy, chúng cũng làm giảm mức độ cortisol. Đây là một loại hormone gây căng thẳng, khiến cơ thể chúng ta tăng cân hơn. Tuy vậy, có 1 vấn đề là dầu ôliu thường không còn nhiều lợi ích khi được đun lên. Thế nên bạn chỉ nên chọn cách thoa vào da sẽ tốt hơn.
Ngoài ra bạn cũng có thể tăng cường sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.
