Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

8 nguyên tắt bất di bất dịch nếu bạn muốn giảm cân an toàn vào dịp hè (Phần 2)

Nhàn Lê Ngày đăng: 25/05/2018Phổ biến: 472
Tiếp nối phần 1, chúng tôi chia sẻ thêm một số thông tin hữu ích giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn vào dịp hè. Hãy cùng tham khảo bài viết bên dưới:

6.Cần chú trọng đến chất lượng bữa ăn sáng

8 nguyên tắt bất di bất dịch nếu bạn muốn giảm cân an toàn vào dịp hè (Phần 2)

Nhiều người có thói quen mỗi sáng ăn 1 ổ bánh mì vừa nhanh chóng lại tiện dụng. Tuy nhiên, điều này không được khuyến khích nhất là trong quá trình ăn kiêng. Tốt nhất các bạn có thể sử dụng yến mạch cùng với các loại quả mọng nước như dâu tây, cam… Kết hợp với sữa chua Hy Lạp và hạt chia, thế là đã có một bữa sáng nhiều protein giúp bạn no lâu hơn.

7.Tăng cường chất xơ

8 nguyên tắt bất di bất dịch nếu bạn muốn giảm cân an toàn vào dịp hè (Phần 2)2

Rau và trái cây, đậu và các loại ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm giàu chất xơ. Nhóm thực phẩm giàu chất xơ không những tốt cho hệ tiêu hóa, giúp no lâu hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân.

8.Uống đủ nước để tránh cơ thể thiếu nước

8 nguyên tắt bất di bất dịch nếu bạn muốn giảm cân an toàn vào dịp hè (Phần 2)3

Ngày hè thường nắng nóng các bạn thường bị mất nước vì thế cần bổ sung nhiều nước tránh tình trạng cơ thế thiếu nước do mất nước. Việc nhấm nháp những ngụm nước không chỉ giúp bạn giải khát mà còn hạn chế cơn đói hơn.

9.Nên kiểm soát và giảm lượng đường tiêu thụ

8 nguyên tắt bất di bất dịch nếu bạn muốn giảm cân an toàn vào dịp hè (Phần 2)5

Theo các nhà khoa học thì cần kiểm soát và giới hạn lượng đường bổ sung hàng ngày cho mỗi người, cụ thể không quá 100 calo (tương đương 6 muỗng cà phê) cho phụ nữ và 150 calo (tương đương 9 muỗng cà phê) cho nam giới. Nhưng hầu hết người Mỹ đang tiêu thụ nhiều hơn thế, và điều này góp phần khiến vòng eo nở rộng ra.

8 nguyên tắt bất di bất dịch nếu bạn muốn giảm cân an toàn vào dịp hè (Phần 2)7

Chính vì thế nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn, hãy kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể của bạn. Loại bỏ nước ngọt có ga, cà phê và đồ uống năng lượng, ngoài ra chế biến thực phẩm tại nhà có thể giúp bạn điều chỉnh lượng đường hợp lý hơn.

10.Tích cực tham gia vui chơi giải trí, hoạt động thể chất

 8 nguyên tắt bất di bất dịch nếu bạn muốn giảm cân an toàn vào dịp hè (Phần 2)8

Ngày hè là thời điểm lý tưởng để nhà nhà, người người vui chơi, du lịch giải trí. Các bạn hãy tạo điều kiện cho mình và gia đình tham gia các trò chơi ngoài trời, picnic,... Hoặc đưa con tham gia các lớp ngoại khóa như: học bơi, đá banh, … Hay cả nhà cùng lên lịch đi du lịch, trong quá trình vui chơi thì đây là môi trường lý tưởng giúp bạn đốt cháy calories hiệu quả.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1