Ngoài các phương pháp giảm cân phổ biến, việc kết hợp các mẹo giảm cân cũng góp phần quan trọng giúp bạn tăng nhanh hiệu quả. Chỉ mất 5 phút ghi nhớ những điều này mỗi ngày, vóc dáng hoàn hảo sẽ đến ngay thôi, các nàng nhé.
Lưu ý khi ăn cơm
Khác với suy nghĩ chung của nhiều người, cố gắng tránh ngồi khi ăn thì các nghiên cứu nhận thấy đứng khi ăn không tốt cho hệ tiêu hóa. Thậm chí điều này còn khiến bạn tiêu thụ nhiều calo hơn.
Thực tế cho thấy, lúc đứng chúng ta thường có xu hướng ăn nhanh hơn. Cũng chính vì vậy mà chúng ta không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cũng như biết đâu là thời điểm cơ thể đã no. Cách tốt nhất là bạn vẫn nên ngồi xuống và tận hưởng bữa ăn thôi nhé.
Chén đĩa nhỏ hơn
Đây cũng là một gợi ý khá hiệu quả với nhiều người. Việc dùng những dụng cụ ăn lớn khiến mọi người thường nhiều hơn và không ý thức được lượng thức ăn. Thay vì vậy, khi đổi sang dụng cụ nhỏ, thói quen của bạn sẽ bị đánh lừa và bạn sẽ ăn ít hơn rất nhiều.
Việc dùng bát đĩa nhỏ hơn giúp bạn hạn chế khẩu phần. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn và calo nạp vào 1 cách tốt nhất có thể nữa.
Đi bộ
Vận động luôn đóng vai trò quan trọng với sức khỏe và giảm cân. Khi không có nhiều thời gian để tập luyện, bạn có thể chọn phương pháp đi bộ nhẹ.
Trong những môi trường ít có điều kiện như trường học hay nơi làm việc, bạn cũng có thể chọn việc đi bộ để di chuyển nhiều hơn. Thêm nữa nếu làm ở những văn phòng cao, bạn nên đi thang bộ thay vì bấm nút thang máy. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm được sức lực, cải thiện tim mạch và quan trọng là giúp cơ bắp săn chắc.
Sau các bữa ăn tối, bạn cũng có thể đi bộ quanh khu nhà ở để tiêu lượng thức ăn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn vừa giảm lượng calo nạp vào nhé.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn.
