Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

4 thủ thuật về ăn và thở để giảm cân hiệu quả

Nhàn Lê Ngày đăng: 29/01/2018Phổ biến: 1087

Trong quá trình giảm cân nhiều người họ không chọn những phương thức giảm cân tiêu cực mà nhiều người vẫn thường áp dụng. Họ chỉ áp dụng những mẹo nhỏ nhưng hiệu quả giảm béo rất tích cực nhưng hiệu quả thì bạn sẽ không tưởng. Dưới đây là 4 thủ thuật về ăn và thở để giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng thành công!

1.Cách hít thở giúp giảm cân nhanh

4 thủ thuật về ăn và thở để gỉam cân hiệu quả

Mẹo này được nhiều chị em văn phòng áp dụng mỗi ngày và hiệu quả giảm béo bụng rất tích cực. Chính động thái hít thởđơn giản nhưng giúp chị em giảm cân hiệu quả. Lý giải cho phương thức giảm cân này là chất béo được cấu tạo bởi oxy, carbon và hydro. Khi chúng ta hít vào, oxy chạm tới các tế bào chất béo, phân tách chúng thành carbon và nước. Vì thế, các bạn càng đưa được nhiều khí oxy vào cơ thể, lượng chất béo càng được đốt cháy nhiều hơn. Cách hít thở đúng là hít sâu, căng bụng sau đó từ từ thở ra toàn bộ không khí trong bụng.

2.Massage vùng chứa nhiều mỡ thừa

4 thủ thuật về ăn và thở để gỉam cân hiệu quả2

Massage có tác dụng làm mềm mô mỡ, hóa lỏng mỡ giúp giảm béo một cách hữu hiệu. Sau khi massage các lớp mỡ sẽ được đào thải qua các tuyến mồ hôi và nước tiểu. Massage cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu đồng thời, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

3.Tắm nước nóng xen kẻ nước lạnh

4 thủ thuật về ăn và thở để gỉam cân hiệu quả3

Hãy luân phiên tắm nước lạnh (khoảng 23 độ C) trong 40 giây rồi chuyển sang nước nóng (khoảng 40 độ) trong 3-5 phút. Cơ thể của bạn thường có 2 loại mỡ trong cơ thể là mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ nâu là loại mỡ được tiêu hao nhằm giúp cơ thể sản sinh ra nhiệt năng và giữ ấm. Khi bạn tắm ở nhiệt độ lạnh, mỡ nâu sẽ hoạt động đây chính là lí do khiến việc tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân. Chính ước lạnh làm giảm nhiệt độ trên da, kích thích quá trình hoạt động của mỡ nâu sẽ giải phóng một lượng calo đáng kể.

4 thủ thuật về ăn và thở để gỉam cân hiệu quả6

Ngược lại, nước nóng lại có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng nhiệt độ cơ thể và làm tăng quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Tắm nước nóng được các bác sĩ coi là một liệu pháp tốt giúp giảm nhẹ các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi của bệnh béo phì cũng như giảm trọng lượng cơ thể.

4.Thực hiện chế độ ăn sạch và lành mạnh

4 thủ thuật về ăn và thở để gỉam cân hiệu quả6

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân, chính vì vậy các bạn phải thật sự cẩn trọng và chú ý tất cả các món ăn trước khi ăn. Hãy thay thế tất cả các món ăn giàu tinh bột, dầu mỡ,.. thành các món ăn xanh, sạch chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu. Hãy chú trọng chất không nên tham lam số lượng. Tuy bạn ăn ít nhưng lượng thực phẩm đó lượng dưỡng chất cao thì đó là điều hoàn toàn khoa học và rất hữu ích cho sức khỏe nói chung và quá trình giảm cân nói riêng.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1