Đây đều là những cách giảm cân phổ biến nhưng lại có tác dụng cực lớn để giúp bạn giảm cân. Hãy khám phá xem thử 3 bí kíp giảm cân không của riêng ai cực kỳ hiệu quả gồm những gì nhé.
Nước, nước và thật nhiều nước
Hẳn bạn đã nghe điệp khúc này rất nhiều lần. Nhưng hãy tin chúng tôi, uống nước không chỉ là cách hiệu quả bậc nhất giúp giảm cân, nó còn là liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ, và đặc biệt là giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.
Nhất là trong quá trình đang giảm cân. Bạn nên uống nước càng nhiều càng tốt. Nếu thấy khát thì cứ uống nước. Uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút còn được xem là cách rất tốt để giúp bạn xua tan cơn đói. Nhờ vậy mà bạn có thể ăn ít hơn trong ngày mà vẫn không có cảm giác khó chịu.
Không ăn quá muộn
Khoảng thời gian thích hợp cho bữa tối của bạn sau trước 7 giờ tối. Bởi vì cơ thể chúng ta cần đến 3-4 giờ để tiêu hóa hết thức ăn. Việc ăn tối quá cận giờ ngủ khiến bạn khó tiêu hơn. Các chất dư thừa dễ chuyển hóa thành chất béo.
Trong trường hợp bạn thường bận rộn vào bữa tối à không thể ăn tối trước 7 giờ, hãy cố gắng để bữa ăn cuối cùng của mình kết thúc trước khi đi ngủ khoảng 3 giờ nhé.
Không bỏ bữa
Đây là 1 nguyên tắc quan trọng mà các chuyên viên dinh dưỡng phải nhắc đi nhắc lại. Sự thật là nhiều cô nàng đã cố gắng nhịn ăn để giảm cân, nhưng càng nhịn ăn thì càng thất bại. Lý do là vì sao?
Nguyên nhân thứ 1 là cơ thể bạn luôn cần năng lượng để trao đổi chất. Thế nên 1 bữa ăn bị bỏ đói có thể khiến bạn không được cung cấp đủ năng lượng để duy trì sự trao đổi chất. Từ đó các cơ quan sẽ hoạt động khó khăn hơn. Bạn không chỉ thường xuyên mệt mỏi, khó chịu mà về lâu dài còn gây ra những biến động đường huyết hoặc ảnh hưởng đến tim mạch.
Ăn đủ bữa, uống đủ nước và ngủ nghỉ phù hợp. Đây chính là 3 bí kíp quan trọng nhất để bạn giảm cân hiệu quả . Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tốc độ giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn nhé.
