Mùa đông – khí trời se lạnh, sẽ là điều kiện tuyệt vời cho những giấc ngủ nướng, cơ thể bạn sẽ lười vận động, thay vào đó, bạn sẽ liên tục thấy đói. Điều này tạo điều kiện để bạn lười vận động, thế là toàn bộ năng lượng thừa sẽ không được sử dụng, mỡ thừa sẽ tích tụ ngày càng nhiều và cân nặng của bạn cứ thế mà đi lên. Bạn cần một bí quyết giảm cân cho mùa đông để giữ gìn vóc dáng cũng như duy trì cân nặng? Chúng tôi sẽ mách bạn bí quyết giảm cân cho mùa đông thật hiệu quả nhé!
Tránh những loại thức ăn dạng kem, sánh
Đây là một quy tắc rất đơn giản nhưng hiệu quả không phải ai cũng biết, vì những món trang trí dạng kem và món thịt hầm sánh mịn chứa cực nhiều chất béo.
Chất béo trong nguồn thực phẩm này khó tiêu hơn và nhanh làm bạn tăng cân hơn nhiều so với các loại đồ ăn tương tự khác.
Lực chọn thức uống lành mạnh
Hãy hạn chế các đồ uống ngọt có gas. Thay vào đó, hãy dùng trà xanh, nước lọc và ít nước ép trái cây mỗi ngày. Cách này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân rất hiệu quả.
Các loại nước ngọt, nước có gas, thức uống chế biến sẵn chứa nhiều đường hóa học và calo, vì vậy nó sẽ phá hoại mọi công sức giảm cân mà bạn đang theo đuổi.
Uống nhiều nước trái cây còn là cách bổ sung nguồn Vitamin và chất xơ dồi dào cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn nên tránh ăn những món ăn cay nóng nhé! Một số đồ ăn cay nóng rất thịnh vào mùa đông. Tuy nhiên, đừng vì sự ngon miệng mà quên đi kế hoạch giảm cân của bản thân. Chúng sẽ có nguy cơ làm bạn tăng cân vì trong những món ăn cay nóng vấn chứa nhiều calo.
Tránh chất ngọt nhân tạo
Hãy chọn thực phẩm có chất ngọt tự nhiên để bổ sung đường cho thức ăn của mình. Tuyệt đối tránh chất ngọt nhân tạo vì chúng có thể làm nồng độ insulin tăng lên đột biến và dẫn đến việc tăng cân khó kiểm soát.
Chú trọng các bài tập tạ
Chuyên gia dinh dưỡng Ashley Borden cho biết: “Bạn càng có nhiều cơ bắp thì hệ trao đổi chất của bạn hoạt động càng hiệu quả” đó là lý do để phụ nữ phải tập tạ.
Do vậy đừng ngại tăng cường lượng tạ trong các bài tập luyện hàng ngày của bạn. Hãy thêm tạ vào cho tới khi bạn cảm thấy khó khăn để hoàn thành bài tập tốt nhất. Tập tạ là bài tập giảm cân tốt và được khuyên dùng cho cả phụ nữ và nam giới.
Vận động lăn tròn
Bạn nên chuẩn bị những chiếc lăn dạng thỏi hoặc những cục lăn dạng tròn để tập. Chỉ với vài động tác đơn giản lăn cuộn ở lưng, cổ và cơ chân, các cơ bắp ở những bộ phận này sẽ được thư giãn, vận động, kích thích tuần hoàn máu. Lượng máu tuần hoàn càng nhiều, càng trơn tru thì hệ trao đổi chất cũng hoạt động càng nhanh, càng hiệu quả. Và kết quả là bản sẽ giảm cân nhanh hơn các bài tập vận động khác rất nhiều.
Mách bạn:
Sẽ tốt hơn nếu như bạn sử dụng kết hợp thêm với thuốc giảm cân Great Slim USA.
Thuốc giảm cân Great Slim USA với với chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên với thành phần chính chủ yếu từ lá trà xanh và quả mâm xôi sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn đói của mình, ngăn ngừa và đào thải những lượng mỡ trong thức ăn hằng ngày.
Chỉ với 2 viên Great Slim USA mỗi ngày bạn sẽ có một dáng vóc đến chính bạn cũng không thể ngờ.
Xem thêm:
- Bí quyết giảm cân bỏ túi cho bạn
- Giá đậu nành - Bí quyết giảm cân hoàn hảo
- Bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
