Thực tế thì có rất nhiều bài tập để bạn tiêu hao calo và giảm cân, nhưng vì sao ngày nay các bài tập cardio phổ biến đến thế? Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé.
Các bài tập cardio giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Cardio là dạng bài tập giúp bạn kiểm soát cân nặng
Với các nàng muốn giảm cân thì ít hay nhiều cũng từng nghe nói đến các bài tập cardio. Dạng bài tập này được xem là phương án rất tốt dành cho người béo lâu năm và người muốn tập luyện giảm cân.
Không phải ngẫu nhiên mà trung tâm phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật (CDC) từng công bố rằng tập những bài tập cardio cường độ trung bình khoảng 150 phút mỗi tuần sẽ giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng. Nếu bạn muốn giảm cân, nó cũng giúp bạn tiêu hao lượng calo đáng kể đấy nhé.
Đồng thời tránh được các bệnh tim mạch.
Cardio tránh những bệnh tim mạch
Các chứng bệnh tim mạch, đột quỵ ngày càng trở nên phổ biến. Để đề phòng thì việc tập luyện, sinh hoạt hợp lý và giữ cho cơ thể khỏe mạnh là rất quan trọng.
Với các bài tập cardio, bạn có thể tăng cường nhịp tim tốt hơn, đồng thời giảm các triệu chứng bệnh tim mạch. Nên biết rằng, đây là căn bệnh chiếm đến 31% tỉ lệ tử vong năm 2012.
Cardio còn có thể giúp cải thiện tâm trạng.
Cardio là phương án cải thiện tâm trạng
Công việc bộn bề khiến giới trẻ ngày nay thường gặp vấn đề căng thẳng hoặc cảm xúc quá độ. Dần dà, điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và cả kế hoạch giảm cân của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy bài tập cardio có tác động rất tốt trong việc cải thiện tâm trạng và tự tạo niềm vui. Các bài tập cardio kích thích cơ thể tiết ra những chất giảm đau tự nhiên là endorphins. Tập luyện cũng góp phần giúp bạn tươi trẻ và sống lâu hơn nữa đấy.
Còn nếu bạn có ý định giảm cân thì bên cạnh các bài tập cardio cũng có thể kết hợp sử dụng thêm thuốc giảm cân chính hãng như OZ Slim nữa nhé.Giảm cân nhanh hơn với OZ Slim.
Với công thức giảm cân hoàn toàn từ thiên nhiên, OZ Slim giúp bạn giảm cân nhanh hơn trong thời gian ngắn mà hoàn toàn không gây tác dụng phụ. Điều này giúp các nàng tự tin hơn khi tập luyện và sinh hoạt hàng ngày mà vẫn giảm cân đều đặn.
