Với nhiều người thì tập gym chỉ để giảm cân. Song với số khác thì nó lại mang đến nhiều điều bổ ích hơn thế nữa. Vì sao nói cô nàng nào cũng nên dành ít nhất ba ngày trong tuần để tập gym? Hãy cùng tìm hiểu ích lợi của việc tập gym các nàng nhé.
Giúp cơ thể chống suy giảm nhận thức
Ít ai nghĩ đến mối tương quan giữa các bài tập và chứng suy giảm nhận thức. Thực tế thì khi chúng ta già, cơ thể sẽ yếu đi, đồng thời não cũng làm việc không sáng suốt. Nếu bạn chỉ ngồi 1 chỗ thì tình trạng này sẽ diễn ra nhanh hơn. Ngược lại, việc tập gym đều đặn có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Các chuyên gia cho rằng, khi bạn tập luyện đều đặn từ 25 tuổi đến năm 45 tuổi, cơ thể sẽ tiết ra những chất hóa học nhằm ngăn chặn hay làm chậm sự thoái hóa của não. Điều này là rất cần thiết. Nhất là khi bạn bước vào độ tuổi 45.
Tác dụng tốt đến não bộ
Các hoạt động thể chất có tương quan chặt chẽ đến não bộ. Một số nghiên cứu trên chuột cho thấy, các bài tập tim mạch là 1 cách rất tốt vừa giúp bạn cải thiện sức mạnh vừa làm tăng cường khả năng của não. Chúng còn có thể giúp bạn tạo ra tế bào não mới.
Việc tập luyện thể lực, không chỉ gym mà có thể là bất cứ bài tập thể thao nào cũng mang lại hiệu quả về sự phát triển não bộ. Chúng giúp bạn phát triển khả năng ra quyết định, học hỏi và tư duy của bạn một cách tốt hơn.
Cải thiện trí nhớ
Chính vì những tác dụng kể trên, vô hình trung tập gym cũng tác động đến trí nhớ của bạn. Bạn có thể tăng cường khả năng ghi nhớ bằng việc thường xuyên luyện tập. Điều này sẽ làm tăng việc sản xuất tế bào não mới, đồng thời giúp bạn có trí nhớ tốt hơn.
Áp dụng nghiên cứu này, các chuyên gia cũng khuyên rằng các mẹ nên tăng cường tập luyện cho bé ngay từ khi còn nhỏ. Vì như vậy sẽ ảnh hưởng tốt đến các hoạt động thể chất hàng ngày của bé hơn.
Trong cuộc sống hàng ngày, các nàng có thể tăng cường các bài tập gym để cơ thể khỏe mạnh, tu bổ trí nhớ. Đương nhiên, tập gym còn là phương thức hàng đầu để giúp bạn giảm cân tốt hơn.
