Vì sao bạn áp dụng các bài tập cardio lại không giảm được cân?

Yao Yao Ngày đăng: 05/03/2021Phổ biến: 148

Hiện nay việc chọn tập luyện cardio với mục đích giảm cân không hề hiếm, nhưng không phải ai cũng đạt được hiệu quả như mong muốn. Muốn biết vì sao bạn áp dụng các bài tập cardio lại không giảm được cân thì đừng bỏ qua các vấn đề sau đây nhé.

vi-sao-ap-dung-cac-bai-tap-cardio-lai-khong-giam-duoc-can-1

Bạn nên thay đổi các bài tập.

Tập một bài tập cố định

Cardio là nhóm các bài tập bổ ích cho cơ thể bạn. Nó tiêu hao một lượng lớn calo và giúp bạn giảm cân một cách nhanh hơn, nhưng với điều kiện là bạn phải tập đúng cách.

Nếu bạn cứ tập một bài tập cardio trong nhiều ngày thì cơ thể sẽ dần trở nên nhàm chán. Hơn nữa điều quan trọng là bạn cũng lờn các bài tập đó. Chính vì vậy mà bạn cũng không nhận được lợi ích đầy đủ nữa.

Thay vào đó bạn nên thay đổi các bài tập thường xuyên để tăng cường hiệu quả nhé.

vi-sao-ap-dung-cac-bai-tap-cardio-lai-khong-giam-duoc-can-2

Tập xen kẽ bài tập cũng rất có ích.

Không xen kẽ bài tập nặng với bài tập nhẹ

Ích lợi của cardio là nó hỗ trợ tăng tốc hoạt động của tim mạch. Chính vì thế mà các chuyên gia khuyên rằng bạn nên xen kẽ những bài cardio nặng và các bài nhẹ sẽ giúp bạn có cơ hội tập luyện đa dạng hơn. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn thì với cách này, tim bạn cũng sẽ đập nhanh hơn trong suốt quá trình tập, giúp bạn đạt hiệu quả nhanh trong khoảng thời gian ngắn.

Khi tập bạn nhớ tập cả bài nặng và bài nhẹ sẽ giúp bạn có thể lực tốt hơn, tập được lâu hơn và nặng hơn nhé.

vi-sao-ap-dung-cac-bai-tap-cardio-lai-khong-giam-duoc-can-3

Tập luyện giúp giải tỏa căng thẳng.

Tâm trạng căng thẳng, stress kéo dài

Tâm lý cũng ảnh hưởng lớn đến hiệu quả giảm cân của bạn. Ngày nay rất nhiều người bị căng thẳng thường xuyên, từ đó dẫn đến tình trạng trầm cảm và rối loạn lo âu. Khi tập luyện, bạn có thể giảm bớt tình trạng này.

Việc vận động được xem là cách đơn giản giúp bạn giảm được nồng độ chất norepinephrine điều khiển mức độ căng thẳng. Hơn nữa, tập gym còn giúp cơ thể bạn xử lý các căng thẳng về thể chất và tinh thần tốt hơn. Đây là cách xả stress rất tốt cho bạn.

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn thì cũng có thể tận dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng để tăng cường hiệu quả. Với công thức giảm cân bổ sung collagen, Collagen Slim USA là lựa chọn thích hợp cho bạn.
vi-sao-ap-dung-cac-bai-tap-cardio-lai-khong-giam-duoc-can-4Thuốc giảm cân Collagen Slim USA.
Với Collagen Slim USA, bạn không chỉ được bổ sung thêm collagen và biotin, giúp làm đẹp da và tóc trong thời gian giảm cân mà còn không bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ. Điều này sẽ giúp bạn có được tinh thần thoải mái như ý muốn và làn da vóc dáng khỏe mạnh.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1