Hiện nay việc chọn tập luyện cardio với mục đích giảm cân không hề hiếm, nhưng không phải ai cũng đạt được hiệu quả như mong muốn. Muốn biết vì sao bạn áp dụng các bài tập cardio lại không giảm được cân thì đừng bỏ qua các vấn đề sau đây nhé.
Bạn nên thay đổi các bài tập.
Tập một bài tập cố định
Cardio là nhóm các bài tập bổ ích cho cơ thể bạn. Nó tiêu hao một lượng lớn calo và giúp bạn giảm cân một cách nhanh hơn, nhưng với điều kiện là bạn phải tập đúng cách.
Nếu bạn cứ tập một bài tập cardio trong nhiều ngày thì cơ thể sẽ dần trở nên nhàm chán. Hơn nữa điều quan trọng là bạn cũng lờn các bài tập đó. Chính vì vậy mà bạn cũng không nhận được lợi ích đầy đủ nữa.
Thay vào đó bạn nên thay đổi các bài tập thường xuyên để tăng cường hiệu quả nhé.
Tập xen kẽ bài tập cũng rất có ích.
Không xen kẽ bài tập nặng với bài tập nhẹ
Ích lợi của cardio là nó hỗ trợ tăng tốc hoạt động của tim mạch. Chính vì thế mà các chuyên gia khuyên rằng bạn nên xen kẽ những bài cardio nặng và các bài nhẹ sẽ giúp bạn có cơ hội tập luyện đa dạng hơn. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn thì với cách này, tim bạn cũng sẽ đập nhanh hơn trong suốt quá trình tập, giúp bạn đạt hiệu quả nhanh trong khoảng thời gian ngắn.
Khi tập bạn nhớ tập cả bài nặng và bài nhẹ sẽ giúp bạn có thể lực tốt hơn, tập được lâu hơn và nặng hơn nhé.
Tập luyện giúp giải tỏa căng thẳng.
Tâm trạng căng thẳng, stress kéo dài
Tâm lý cũng ảnh hưởng lớn đến hiệu quả giảm cân của bạn. Ngày nay rất nhiều người bị căng thẳng thường xuyên, từ đó dẫn đến tình trạng trầm cảm và rối loạn lo âu. Khi tập luyện, bạn có thể giảm bớt tình trạng này.
Việc vận động được xem là cách đơn giản giúp bạn giảm được nồng độ chất norepinephrine điều khiển mức độ căng thẳng. Hơn nữa, tập gym còn giúp cơ thể bạn xử lý các căng thẳng về thể chất và tinh thần tốt hơn. Đây là cách xả stress rất tốt cho bạn.
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn thì cũng có thể tận dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng để tăng cường hiệu quả. Với công thức giảm cân bổ sung collagen, Collagen Slim USA là lựa chọn thích hợp cho bạn.Thuốc giảm cân Collagen Slim USA.
Với Collagen Slim USA, bạn không chỉ được bổ sung thêm collagen và biotin, giúp làm đẹp da và tóc trong thời gian giảm cân mà còn không bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ. Điều này sẽ giúp bạn có được tinh thần thoải mái như ý muốn và làn da vóc dáng khỏe mạnh.
