Nếu bạn tăng cân đồng nghĩa với việc mỡ thừa sẽ tích tụ ở các bộ phận trên cơ thể trong đó có bắp chân. Đối với các bạn nữ, việc bắp chân thô sẽ không tự tin mặc váy. Chính vì thế, để giúp các bạn có cách giảm và giữ dáng tránh tình trạng mỡ đùi dưới đây chúng tôi xin Tư vấn các hình thức vận động giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn:
1.Chạy xe đạp, đi bộ, chạy bộ và bơi
Vận động luôn là cách giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả
Nếu bạn muốn săn đùi bạn phải chọn các hình thức vận động để giảm mỡ đùi, điển hình như: đạp xe đạp, đi bộ, chạy bộ hoặc bơi lội,… Đây chính là cách giúp bạn giảm mỡ chân tuyệt vời bởi trong quá trình hoạt động sẽ kích thích tim mạch giúp tăng cường trao đổi chất để đốt cháy năng lượng nhanh chóng. Các hình thức hoạt động này còn giúp giảm béo bụng, giúp cải thiện số đo vòng 3, bắp tay săn chắc,….
2.Nhảy dây mỗi ngày
Nhảy dây giúp săn bắp đùi và bắp tay
Bài tập nhảy dây không những giúp tăng cường sức bền, độ dẻo dai của cơ bắp mà còn được xem là cách giảm mỡ chân hiệu quả. Bài tập này đòi hỏi sự phối hợp của nhiều nhóm cơ, trong đó tập trung vào bắp chân, đùi và cơ tay để làm sức bật cho cơ thể.
Nếu bạn chuyên cần tập mỗi ngày, bạn sẽ sớm sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc hơn hẳn. Để việc nhảy dây đem lại hiệu quả nhất, hãy luyện tập từ 3-5 lần tuần (nếu tập mỗi ngày càng tốt) với tối thiểu 30 phút/buổi.
3.Tập động tác kiễng chân
Động tác kiễn chân rất dễ thực hiện và bạn có thể thực hiện ở mọi nơi
Bài tập này bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi, thậm chí bạn có thể vừa làm việc vừa tập. Động tác này rất đơn giản, bạn kiễng (nhón) cao gót chân rồi từ từ hạ xuống, lặp lại động tác nhiều lần. Bài tập này chủ yếu tác động tới cùng bắp chân, có tác dụng trong việc đốt cháy mỡ thừa ở cả vùng đùi và bắp chân, giúp cho đôi chân được khỏe mạnh và thon gọn hơn.
4.Massage đùi với tinh chất đốt cháy mỡ Eveline Intensely Slimming
Vì mỡ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành các mô mỡ cứng nên việc massage đùi sẽ khiến cho các mô mỡ mềm đi, giúp đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Để việc massage được hiệu quả bạn có thể sử dụng thêm Eveline Intensely Slimming.Gel tan mỡ Eveline 4D có nguồn gốc từ Nga
Với các ưu điểm vượt trội nhờ được chiết xuất từ các thành phần nguyên liệu thiên nhiên, gel massage làm tan mỡ đùi 4D sẽ thúc đẩy rất nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ làm mờ các vết rạn và cung cấp các dưỡng chất làm ẩm, mềm và săn chắc da
Đây là cách giảm mỡ chân và đặc biệt là vùng đùi một cách hiệu quả. Nếu kiên trì thực hiện cách này 3 lần mỗi tuần, vòng đùi của bạn sẽ săn chắc, thon gọn hơn rất nhiều.Chỉ cần bạn kiên trì thì bạn sẽ đạt được kết quả tốtĐể hiệu quả các bạn nên thoa kem massage ngày 2 lần, massage theo chuyển động tròn khoảng 15-20 phút đến khi kem khô và hoàn toàn thẩm thấu.
