Tư vấn các bài tập giúp giảm cân và đốt mỡ thừa hiệu quả

Nhàn Lê Ngày đăng: 04/09/2020Phổ biến: 149

Để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả các bạn cần chọn các bài tập hợp lý Dưới đây chúng tôi giới thiệu các bài tập giúp giảm cân và đốt mỡ thừa hiệu quả:

Bài tập 1:

Bài tập này giúp cơ bụng và cánh tay trở nên săn chắc
Bài tập này giúp cơ bụng và cánh tay trở nên săn chắc

-Đứng thẳng người, ưỡn ngực ra trước. Tay cầm hai cục tạ đơn vừa sức, nâng lên hạ xuống. Nên dùng tạ nhẹ tập nhiều lần trong 1 hiệp, chỉ có tác dụng giảm mỡ và săn chắc cánh tay.

Bài tập 2:

Bài tập này giúp giảm mỡ vùng hông giúp giảm mỡ hiệu quả
Bài tập này giúp giảm mỡ vùng hông giúp giảm mỡ hiệu quả

-Đứng khép 2 chân sát nhau, đưa 2 tay lên cao qua đầu, 2 lòng bàn tay chạm vào nhau. Từ từ nghiêng người sang trái để phần cơ ở lườn và eo căng giãn ra. Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây. Sau đó, bạn nghiêng người qua bên phải và cũng giữ nguyên tư thế trong 10 giây.

Bài tập 3:

Bài tập này giúp săn cơ bụng hiệu quả
Bài tập này giúp săn cơ bụng hiệu quả

-Giữ nguyên tư thế đứng, đồng thời đưa 2 tay đặt sau đầu. Xoay thân trên sang trái sao cho 2 tay tạo góc vuông với cơ thể. Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây. Sau đó, bạn tiếp tục xoay người sang phải và cũng giữ nguyên tư thế trong 10 giây.

Bài tập 4:

Động tác này giúp giảm mỡ thừa vùng bụng
Động tác này giúp giảm mỡ thừa vùng bụng

-Giữ nguyên tư thế đứng, đưa 2 tay lên cao qua đầu, 2 lòng bàn tay chạm vào nhau. Dần dần cố ngả người về sau càng nhiều càng tốt. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.

Bài tập 5:

Bài tập này tập thường xuyên giúp giảm mỡ đùi
Bài tập này tập thường xuyên giúp giảm mỡ đùi

-Bạn đứng thẳng, 2 chân khép lại, 2 tay chống vào hông. Tiếp theo, bạn đưa 1 chân ra trước và trụ bằng phần gót chân. Cố gắng giữ cho chân và người thẳng trong 5 giây. Sau đó thu chân lại và tiếp tục thực hiện với chân kia cũng trong 5 giây.

Nếu như cơ thể bạn quá béo muốn rút ngắn giai đoạn giảm béo để mong tập gym đẩy nhanh quá trình hình thành các múi cơ nhanh nhất. Các bạn hãy dùng kết hợp viên giảm cân Rich Slim USA - Viên Giảm Cân Dùng Tốt Cho Cả Nam và Nữ Giới.

Rich Slim được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên
Rich Slim được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên
Thuốc giảm cân Rich Slim USA được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên với công nghệ sản xuất hiện đại, công dụng chính là giúp sức giảm cân đặt biệt cơ địa nam và nữ. Giúp duy trì sự hấp thụ calorie vào cơ thể và cân lạ lượng mỡ trong cơ thể.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1