Tập luyện là cách giúp cơ thể đốt cháy calo một cách hữu hiệu, giúp cơ thể đào thải độc tố và mỡ thừa nhanh chóng. Cách này tuy mất nhiều thời gian nhưng mang lại hiệu quả dài lâu. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập đánh tan mỡ thừa hữu hiệu:
Bài tập 1:
Bài tập jumping jack là bài tập rất được nhiều bạn trẻ yêu thích
-Đứng thẳng thân người, chân mở rộng bằng hông. Mũi chân hướng thẳng theo hướng của đầu gối. Tay thả lỏng nhẹ nhàng áp sát thân người.
-Sau đó, nhảy bật chân sang hai bên, lưng thẳng, hai tay giơ cao qua đầu, bàn tay vỗ. Bật nhảy trở về trạng thái trong bước 1, tiếp tục động tác 20 lần
Bài tập 2:
Bạn có thể vừa xem phim vừa tập động tác squat này
-Đứng thẳng người, đầu gối mở rộng hướng thẳng hàng với mũi chân, không hẹp hoặc rộng hơn mũi chân, đầu gối không vượt quá mũi chân, hai chân cạnh nhau ngang bằng vai, ngực hơi ưỡn.
-Tiếp đó, từ từ hạ thấp phân dưới cơ thể từ hông xuống bằng cách đẩy hông của bạn ra sau và hạ đầu gối xuống. Khi hạ người thì hít vào chậm thật sâu bằng mũi trong suốt quá trình hạ người xuống. Nâng người lên, thở ra nhanh bằng miệng.
Bài tập 3:
Plank là bài tập đòi hỏi có sức bền nếu bạn tập lâu dài rất hữu ích cho quá trình giảm cân
-Chống hai khủy tay trên thảm, lưng và cổ giữ thẳng. Siết chặt cơ bụng sau đó kiểng hai mũi chân lên chạm sàn, đảm bảo hông thấp hơn lưng, tư thế chắc.
-Cuối cùng giữ nguyên tư thế trong 30 giây. Lựa chọn cho người đã tập lâu năm hoặc có thể trạng tốt, plank trong 45 giây đến 1 phút
Bài tập 4:
Bài tập này tuy đơn giản nhưng lại giảm cân vô cùng hiệu quả
-Đứng thẳng, hai chân dang rộng, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai. Nâng đùi trái cao ngang bụng. Tay trái đưa ra sau, tay phải co trước mặt. Sau đó, liên tục nhảy đổi chân 2 bên, đổi tay theo mỗi lần nhảy. Bảo đảm nâng đùi cao đúng tư thế. Thực hiện động tac 20 lần.
Ngoài 4 bài tập trên bạn có thể kết hợp dùng thêm thuốc giảm cân Safety FAT Burner để thúc đẩy quá trình giảm cân.Safety FAT Burner Viên Giảm Cân Nghệ Sĩ Tin Dùng
Dòng sản phẩm này hiện được rất nhiều nghệ sỹ Việt Nam tin dùng bởi công dụng giúp tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm này được người tiêu dùng đánh giá giảm cân siêu nhanh mà không để lại bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào, hoàn toàn an toàn cho người sử dụng.
