Để giúp ích cho quá trình giảm cân và để cải thiện hình thể với các bài tập vô cùng đa dạng nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể. Hiện nay, xu hướng tập luyện thông thường là các bài tập về chạy bộ, đạp xe, yoga…
Hãy tập thường xuyên giúp giảm mỡ thừa một cách hiệu quả
Tuy nhiên, để nâng cao thể lực và vóc dáng trở nên săn chắc hơn thì các bài tập hỗ trợ là điều rất cần thiết khi bạn muốn giảm cân vào đúng vị trí mà bạn mong muốn. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập chuyên sâu giúp giảm mỡ thừa hiệu quả:
1.Bài tập giảm mỡ cho cơ bắp
Bài tập giúp giảm cân nhanh chóng hơn, đốt mỡ phần cơ bắp
-Tư thế hai chân đứng ngang bằng vai, hai tay đặt sau lưng. Nhón chân, nâng cơ thể lên cao. Trở về bước 1 và thực hiện động tác 20 lần.
2.Bài tập giảm mỡ phần đùi
Động tác này giúp giảm mỡ phần đùi hiệu quả
-Hai chân đứng ngang bằng vai, bước chân phải lên trước từ từ hạ hấp trọng tâm, chân phải trụ, chân trái kiễng gót. Bật nhảy lên thật cao và đổi bên. Thực hiện động tác lần lượt 15-20 lần.
3.Bài tập giảm mỡ phần bắp chân
Bài tập này giúp phần bắp chân thon gọn
-Với tư thế Plank, chống hai tay lên thảm, lưng và cổ giữ thẳng. Siết chặt cơ bụng sau đó kiểng hai mũi chân lên chạm sàn, đảm bảo mông thấp hơn lưng, giữ tư thế chắc. Đẩy tay ra sau, hai chân vẫn chạm thảm, gót chân hạ càng thấp càng tốt. Trở về bước 1, thực hiện động tác 15-20 lần.
4.Bài tập giảm mỡ phần bụng dưới
Động tác này thực hiện thường xuyên sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng dưới
-Ngồi thoải mái trên thảm, hai cánh tay đặt trên thảm. Giơ 2 chân lên cao và duỗi thẳng. Hạ chân xuống, hai tay chặp lại phía trước, đẩy người về phía sau và gập bụng.
Với những người bị béo lâu năm và khó giảm cân thì song song với việc chăm tập luyện thì hãy kết hợp sử dụng các sản phẩm giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner được xem là 1 gợi ý tuyệt vời.Safety Fat Burner, lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.
Đây là sản phẩm chính hãng, được nhập khẩu từ Mỹ. Safety Fat Burner đáp ứng mọi tiêu chí an toàn và hiệu quả về giảm cân. Sản phẩm này có thể giảm cân nhanh gấp 3 lần so với các công thức giảm cân trước đây.
