Giảm Cân An Toàn - Tỏa Sáng Mùa Lễ Hội Cuối Năm. HOT: Tặng Túi Mù (Blind Bag). Áp Dụng Cho Tất Cả Đơn Hàng.

Top 5 động tác thể dục đơn giản giúp giảm cân nhanh nhất hiện nay

Nhàn Lê Ngày đăng: 11/07/2018Phổ biến: 1137

Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân các bạn hãy hình thành cho mình một chế độ vận động chuyên cần và theo định kỳ. Ngay cả khi bạn bận rộn cho công việc hoặc gia đình, không có thời gian để giảm cân thì cũng đừng lo lắng, dưới đây chúng tôi tư vấn đến các bạn Top 5 động tác thể dục đơn giản giúp giảm cân nhanh nhất hiện nay:

1.Động tác hít đất

 Top 5 động tác thể dục đơn giản giúp giảm cân nhanh nhất hiện nay

Hít đất chưa bao giờ nằm ngoài sự lựa chọn để bạn giảm cân hoàn hảo. Có lẽ, không cần nói nhiều thì bạn cũng biết rằng hít đất là một trong số những bài tập thể dục giảm cân đang được áp dụng nhiều nhất hiện nay.

2.Động tác leo núi

 Top 5 động tác thể dục đơn giản giúp giảm cân nhanh nhất hiện nay2

Với tư thế giữ người ở tư thế chống đẩy, người và tay để thẳng, tay chống dưới sàn. Kéo gối trái lên sau cùi chõ, đưa trở lại vị trí cũ. Kéo gối phải lên ngay cùi chõ, đưa trở lại vị trí cũ. Thực hiện xen kẽ hai chân càng nhanh càng tốt.

3.Động tác chùng chân và đá cao

Top 5 động tác thể dục đơn giản giúp giảm cân nhanh nhất hiện nay4 

Đầu tiên bạn đứng thẳng, 2 tay nắm gọn giữ trước ngực trong tư thế thủ của võ thuật. Bước chân phải ra sau, chùng chân trái xuống 90 độ. Đứng thẳng lên đồng thời đá chân phải lên càng cao càng tốt. Bước chân phải về sau, thực hiện thêm 15 giây nữa và đổi chân.

4.Động tác nằm đá chân cắt kéo

 Top 5 động tác thể dục đơn giản giúp giảm cân nhanh nhất hiện nay3

Nằm ngửa trên sàn, để hai tay sau gáy hoặc đệm dưới mông. Nâng đồng thời hai chân lên khỏi mặt sàn, cách sàn 20 cm, thắt chặt cơ bụng. Tiếp tục đưa chân phải lên cao thêm khoảng 30 cm, càng cao càng tốt rồi đưa trở lại vị trí ngang với chân trái. Đưa chân phải lên cao, giữ nguyên chân trái, lặp lại động tác giống chân phải. Thực hiện đổi chân, liên tục càng nhanh càng tốt.

5.Động tác gập bụng chạm mũi chân

 Top 5 động tác thể dục đơn giản giúp giảm cân nhanh nhất hiện nay5

Nằm ngửa trên sàn, đưa chân lên cao sao cho vuông với góc sàn. Dùng lực kéo người lên, đồng thời đưa tay phải chạm mũi chân trái. Trở lại vị trí ban đầu, thực hiện thêm khoảng 15 phút rồi đổi chân.

CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI

Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính: Nam Nữ
Tuổi: (Số)
Chiều cao: (Cm)
Cân nặng: (Kg)

*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1