Phái mạnh muốn giảm cân thì nên chọn bài tập nào

Yao Yao Ngày đăng: 05/03/2021Phổ biến: 145

Việc giảm cân không chỉ là mong mỏi của các nàng mà ngay cả phái mạnh cũng không ngoại lệ. Thế thì phái mạnh muốn giảm cân thì nên chọn bài tập nào? Hãy cùng tham khảo ngay sau đây nhé.

phai-manh-muon-giam-can-thi-nen-chon-bai-tap-nao-1

Chạy bộ là lựa chọn hợp lý cho các chàng.

Chạy bộ

Một trong những bài tập phổ biến và đơn giản nhất dành cho phái mạnh chính là chạy bộ. Chạy bộ chẳng những tốt cho tim mà còn giúp bạn tăng sức bền của cơ thể, ngừa huyết áp cao và tăng độ cứng của xương.

Bạn có thể tập ngoài trời hoặc tập trên máy chạy bộ. Chọn độ dốc và tốc độ phù hợp sẽ tốt hơn cho bạn. Khi tập nên thay đổi các con số này sau khoảng 2 phút để tăng hiệu quả tập nhé.

phai-manh-muon-giam-can-thi-nen-chon-bai-tap-nao-2

Bơi lội rất có ích cho các nhóm cơ.

Bơi lội

Bài tập bơi cũng khá phù hợp với các nàng. Các bài tập dưới nước giúp bạn săn chắc mọi loại cơ, đặc biệt là cơ tim và các cơ trọng tâm. Ngoài ra, đi bơi còn giúp bạn tập cách dùng lượng oxy trong cơ thể hiệu quả.

Nên nhớ luôn phải khởi động trước. Nếu bạn bơi mà không khởi động thì sẽ rất nguy hiểm. Khi bơi nên bơi khoảng 200 met rồi nghỉ khoảng 10 giây trước khi tiếp tục.

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp thêm các môn thể thao khác khi bơi dưới nước.

phai-manh-muon-giam-can-thi-nen-chon-bai-tap-nao-3

Các bài tập nhảy phổ biến.

Weighted Box Jumps

Dạng bài tập này không phổ biến lắm nhưng lại rất hiệu quả nếu các chàng muốn tập cơ. Trước khi bắt đầu, bạn cần chuẩn bị một chiếc bục hoặc hộp chắc chắn để tập bài này. Bạn có thể dùng thêm tạ nếu muốn.

Khi tập bạn đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Tiếp theo bạn cầm tạ rồi nhảy lên bục, sau đó nhanh chóng bước xuống bục để trở về vị trí ban đầu.

Khi nhảy hãy cố gắng nhảy khoảng 15 lần mỗi phút rồi nghỉ vài giây trước khi tập tiếp nhé.

Ngoài ra các chàng cũng có thể sử dụng thuốc để giảm cân. Hiện nay có rất nhiều loại thuốc giảm cân chính hãng, phù hợp cho cả nam lẫn nữ, ví như OZ Slim chẳng hạn.
phai-manh-muon-giam-can-thi-nen-chon-bai-tap-nao-4Thuốc giảm cân OZ Slim.
Với công thức giảm cân đặc quyền, OZ SLim cũng rất phù hợp cho phái mạnh giảm cân, tăng cường các cơ mà không gây ra tác dụng phụ. Bạn có thể mua sản phẩm tại các chi nhánh Giảm Cân An Toàn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1