Những bài tập nhẹ nhàng phù hợp cho các nàng sau tín kỳ.

Yao Yao Ngày đăng: 06/11/2019Phổ biến: 130

Những ngày sau khi vừa hết chu kỳ có lẽ sẽ không thích hợp cho các nàng vận động mạnh. Sau đây là những bài tập nhẹ nhàng phù hợp cho các nàng sau tín kỳ, các nàng có thể dựa vào đó để tham khảo nhé.

nhung-bai-tap-nhe-nhang-phu-hop-cho-cac-nang-sau-tin-ky-1

Bơi lội

Trong các môn thể thao thì bơi lội được đánh giá nhẹ nhàng và giúp bạn dễ dàng giải phóng áp lực cho phần lưng dưới. Thêm nữa nó cũng có thể giúp các khớp của bạn trở nên linh hoạt hơn rất nhiều.

Việc thư giãn dưới bể bơi sẽ giúp bạn không bị chuột rút. Thêm nữa các hoạt động dưới nước cũng rất nhẹ nhàng, có thể giúp bạn tăng sự lưu thông máu, đồng thời giảm hẳn tình trạng chuột rút.

Nhưng thêm vào đó, có những bạn rất dễ bị chuột rút. Nếu thường xuyên và nghiêm trọng, cộng với việc cảm thấy khó thở thì bạn không nên chọn môn thể thao này nhé.

nhung-bai-tap-nhe-nhang-phu-hop-cho-cac-nang-sau-tin-ky-2

Luyện tập hít thở

Các bài tập hít thở cũng được xem là gợi ý rất phù hợp cho những ngày này. Bạn có thể chọn các bài tập phù hợp, từ hít thở sâu đến các bài tập thiền hay yoga.

Việc hít thở sau được đánh giá là có thể giúp bạn giảm được sự đau đớn do chuột rút. Thêm vào đó trong quá trình hít thở, cơ thể bạn cũng được thư giãn ở mỗi 1 vị trí, kể cả tử cung. Đây chính là nơi diễn ra quá trình hành kinh để đẩy máu ra ngoài.

Các bài tập hít thở còn có thể giảm tình trạng chuột rút là vì chuột rút thường xảy ra do sự co thắt cơ của tử cung. Khi khắc phục được tình trạng này cũng giảm thiểu.

nhung-bai-tap-nhe-nhang-phu-hop-cho-cac-nang-sau-tin-ky-3

Tập yoga

Có lẽ yoga là bài tập được các cô nàng ưa thích nhất khi muốn khi muốn giảm cân. Không chỉ mang đến tính hiệu quả, lành mạnh, tốt cho sức khỏe, các động tác yoga cũng thường nhẹ nhàng, phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau, từ các nàng sau sinh đến thời gian sau chu kỳ. Các tư thế yoga thường giúp cơ thể bạn thư giãn cơ bắp, nhờ vậy mà làm bạn cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn.

Tập yoga còn được xem là cách rất thích hợp để giúp bạn giảm lo lắng, tức giận và cả các vấn đề về trầm cảm nữa đấy.

Đương nhiên nếu muốn giảm cân, bạn không chỉ trông chờ vào các bài tập mà còn phải ăn uống hợp lý nữa nhé. Việc sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng giúp bạn gia tăng hiệu quả giảm cân 1 cách an toàn hơn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ