Đi bộ, nấu ăn, đi dạo cùng thú cưng, làm việc nhà,... là những bài tập giảm cân dành cho người lười tập thể dục. Nếu bạn cũng lười tập thể dục hay không có nhiều thời gian để tập luyện thì có thể tham khảo cách vận động sau để cải thiện cân nặng hiệu quả hơn.
Làm thế nào để giảm cân nhanh mà không cần tập thể dục?
Đi bộ
Tạo thói quen đi bộ mỗi ngày
Không phải tốn nhiều thời gian cũng không làm bạn mệt mỏi mất sức khi thực hiện việc đi bộ đâu nhé. Với bài tập này thì bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi và ngay cả công sở của mình nhé. Thay vì gửi xe gần công ty bạn có thể gửi xa hơn một xíu rồi đi bộ đến công ty đồng thời tận hưởng bầu không khí trong lành vào buổi sáng luôn nhé. Bạn cũng nên tập thói quen đi cầu thang bộ thay cho cầu thang máy nếu muốn đi đâu nhé, việc làm đơn giản này thôi nhưng cũng giúp cơ thể giải phóng rất nhiều calo đấy.
Làm việc nhà
Siêng năng làm việc nhà
Lượng calo cùng mỡ thừa trong cơ thể cũng được đốt cháy nhanh chóng nhờ thói quen siêng năng làm việc nhà đấy nhé. Theo khảo sát thì tầm khoảng 1 tiếng bạn làm việc nhà thì cơ thể có thể đốt cháy đến gần 140 calo, do vậy bạn nên chăm chỉ làm việc nhà. Vừa giúp mình giảm cân nhanh vừa giúp ngôi nhà của mình luôn gọn gàng sạch sẽ là điều rất tốt phải không chị em. Với những bạn thường không có nhiều thời gian để đến phòng tập thì đây là cách giảm cân tuyệt vời dành cho bạn.
Nấu ăn
Thêm một cách giảm cân hiệu quả nữa dành cho bạn đó là tự vào bếp nấu ăn. Khi bạn nấu ăn, cơ thể phải đứng suốt và cơ thể ngay lúc này có thể đốt cháy đến 400 calo trong 1 giờ đứng nấu đấy nhé. Tự chuẩn bị cơm gia đình còn giúp bạn kiểm soát tốt nguồn dinh dưỡng của các món ăn, đảm bảo vệ sinh thực phẩm và giúp mình ăn ngon vẫn giảm cân hiệu quả .
Nuôi thú cưng
Đi dạo cùng thú cưng
Một số người rất lười để thực hiện các bài tập ngoài trời như chạy bộ, đạp xe, đi bộ,... đây đều là các bài tập hỗ trợ giảm cân hiệu quả . Để giúp mình tăng thêm hứng thú khi ra ngoài thì bạn có thể mua thú cưng và nuôi nhé. Bạn sẽ dành nhiều thời gian để chơi và chăm sóc con vật mình yêu thích và chắc rằng việc đưa chúng ra ngoài đi dạo mỗi ngày cũng góp phần giúp cải thiện cân nặng đáng kể.
