Ngoài mỡ bụng thì đùi cũng là khu vực mỡ thừa ghé thăm, bị béo đùi thường gặp ở những người lười vận động. Nếu các bạn xác định muốn có đùi săn chắc, thon gọn thì ngay từ bây giờ hãy chuyên tâm tập 3 động tác này nhé!
Động tác 1:
Động tác này không những giúp phần đùi săn chắc mà cả cơ mông và cải thiện vòng 3
-2 chân bằng vai, 2 tay chống hông. Bước chân trái sang ngang một khoảng rộng đủ để chân phải có thể duỗi thẳng.
-Tiếp đến khuỵu chân trái và đẩy hông về phía sau sao cho đầu gối không vượt quá mũi chân, giữ chân phải duỗi thẳng. Nhấn gót chân đứng lên rồi bước chân trái trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác.
-Hãy kiên trì thực hiện mỗi bên 12-15 lần sau đó đổi chân/1 set tập.
Động tác 2:
Động tác này sẽ giúp bạn giảm mỡ đùi trong cực kỳ hiệu quả
-Tư thế nằm thẳng duỗi 2 tay dọc theo người. Kẹp bóng bosu size nhỏ vào giữa hai chân và nâng chân thẳng vuông góc với người.
Sau đó, từ từ hạ 2 chân xuống và cố gắng không để bóng chạm đất rồi tiếp tục nâng bóng lên. Thực hiện động tác 12-15 lần/1 set tập
Động tác 3:
Động tác này giúp giảm mỡ đùi một cách triệt để
- 2 chân đứng cách xa nhau, 2 mũi chân hướng ra ngoài. Từ từ hạ người xuống cho đến khi đùi song song với mặt đất, đầu gối vuông góc và không vượt quá mũi chân. Thực hiện động tác 12-15 lần/1 set tập
Với những người bị béo lâu năm và khó giảm cân thì song song với việc chăm tập luyện thì hãy kết hợp sử dụng các sản phẩm giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner được xem là 1 gợi ý tuyệt vời.Safety Fat Burner, lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.
Đây là sản phẩm chính hãng, được nhập khẩu từ Mỹ. Safety Fat Burner đáp ứng mọi tiêu chí an toàn và hiệu quả về giảm cân. Sản phẩm này có thể giảm cân nhanh gấp 3 lần so với các công thức giảm cân trước đây.
Sản phẩm hiện có bán tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
