Nếu chán đến phòng tập thì hãy đốt calo bằng các môn thể thao mình thích

Nhàn Lê Ngày đăng: 24/03/2020Phổ biến: 146

Trong quá trình giảm cân việc vận động để đốt calories là rất cần thiết. Nhưng nếu bạn đã chán ngấy việc đến phòng tập thì hãy tìm cho mình một môn thể thao yêu thích. Dưới đây giamcanantoan.com gợi ý đến các bạn một số môn thể thao như sau:

1.Đạp xe

Đạp xe giúp bạn đốt cháy một lượng calories đáng kể
Đạp xe giúp bạn đốt cháy một lượng calories đáng kể

 Đạp xe là môn thể thao cơ bản mà bạn có thể tập luyện hàng ngày. Nếu tập với máy đạp xe trong phòng tập gym, bạn sẽ tiêu thụ khoảng từ 420-630 calories mỗi giờ, tùy cường độ tập luyện.

Trong trường hợp bạn tập đạp xe ngoài đường với tốc độ trên 30km/h thì lượng calories tiêu thụ tối thiểu khoảng 500calories/giờ. Bạn nên thu xếp mỗi tuần dành ra 3 ngày để đạp xe, đi làm hoặc đi chơi quảng đường càng xa càng tốt.

2.Bóng đá

Bóng đá là môn thể thao tập thể vì thế bạn có thể tập lâu dài
Bóng đá là môn thể thao tập thể vì thế bạn có thể tập lâu dài

Bóng đá mặc dù là môn thể thao tập thể nhưng nó cũng giúp bạn giảm cân đáng kể với lượng calories được tiêu thụ từ 540-800/1 giờ. Nếu bạn chơi đủ 90 phút thì cơ thể đốt lượng calories gấp rưỡi. Chẳng hạn, ngôi sao Cr7 tiêu hao trung bình 1.200 calories sau mỗi trận bóng đá.

3.Bơi lội

Mỗi tuần nên dành ra 3 buổi để đi bơi vừa gúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe
Mỗi tuần nên dành ra 3 buổi để đi bơi vừa gúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe

Bơi là môn thể thao đáng để bạn chọn lựa để tập luyện. Đây là môn thể thao vừa đốt calories hiệu quả vừa ít nguy cơ chấn thương vì cơ thể của bạn chỉ tiếp xúc với nước, không gặp phải sự va chạm đáng kể nào. Đây là môn thể thao mà cả gia đình đều thích hợp nên bạn có thể rủ gia đình cùng tập luyện mỗi khi có thời gian rảnh, còn nếu muốn giảm cân hãy dành thời gian 3 buổi/tuần để tập.

4.Boxing

 Bộ môn boxing giúp bạn giảm mỡ toàn thân và giúp cơ thể săn chắc
Bộ môn boxing giúp bạn giảm mỡ toàn thân và giúp cơ thể săn chắc

Boxing là môn thể thao đối kháng, có tác dụng xả stress tốt. Không những vậy, nó còn xả đi một lượng calories không thua kém các môn bơi, đạp xe, chạy bộ. Trung bình người tập môn boxing có thể mất từ 540- 800 calories/giờ.

Nếu bạn thuộc tuýp người lười vận động nhưng vẫn có nhu cầu giảm cân thì hãy dùng thuốc giảm cân hot nhất hiện nay Best Slim USA. 
-Thuốc giảm cân Best Slim USA 60 viên có thể sử dụng tốt cho cả cơ địa nữ hay nam giới. Đây là dòng giảm cân cải tiến giúp cơ thể kiểm soát tốt hơn lượng calo thu nạp vào và kích thích quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh chóng, an toàn hơn.

Best Slim 60 viên có nhiều ưu điểm vượt trội bạn nên thử
Best Slim 60 viên có nhiều ưu điểm vượt trội bạn nên thử

-Best Slim bổ sung các dưỡng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể, làm tăng cảm giác no. Bên cạnh đó, viên giảm cân này còn giúp cơ thể ngăn ngừa được sự hình thành thành và hấp thụ mỡ hay chất béo, đẩy mạnh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp chuyển hóa năng lượng cũng như đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước. Sản phẩm này hiện đang bán rất chạy tại hệ thống Giảm Cân An Toàn. Bạn hãy thử dùng sản phẩm này xem thế nào nhé!

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ