Trong quá trình giảm cân việc vận động để đốt calories là rất cần thiết. Nhưng nếu bạn đã chán ngấy việc đến phòng tập thì hãy tìm cho mình một môn thể thao yêu thích. Dưới đây giamcanantoan.com gợi ý đến các bạn một số môn thể thao như sau:
1.Đạp xe
Đạp xe giúp bạn đốt cháy một lượng calories đáng kể
Đạp xe là môn thể thao cơ bản mà bạn có thể tập luyện hàng ngày. Nếu tập với máy đạp xe trong phòng tập gym, bạn sẽ tiêu thụ khoảng từ 420-630 calories mỗi giờ, tùy cường độ tập luyện.
Trong trường hợp bạn tập đạp xe ngoài đường với tốc độ trên 30km/h thì lượng calories tiêu thụ tối thiểu khoảng 500calories/giờ. Bạn nên thu xếp mỗi tuần dành ra 3 ngày để đạp xe, đi làm hoặc đi chơi quảng đường càng xa càng tốt.
2.Bóng đá
Bóng đá là môn thể thao tập thể vì thế bạn có thể tập lâu dài
Bóng đá mặc dù là môn thể thao tập thể nhưng nó cũng giúp bạn giảm cân đáng kể với lượng calories được tiêu thụ từ 540-800/1 giờ. Nếu bạn chơi đủ 90 phút thì cơ thể đốt lượng calories gấp rưỡi. Chẳng hạn, ngôi sao Cr7 tiêu hao trung bình 1.200 calories sau mỗi trận bóng đá.
3.Bơi lội
Mỗi tuần nên dành ra 3 buổi để đi bơi vừa gúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe
Bơi là môn thể thao đáng để bạn chọn lựa để tập luyện. Đây là môn thể thao vừa đốt calories hiệu quả vừa ít nguy cơ chấn thương vì cơ thể của bạn chỉ tiếp xúc với nước, không gặp phải sự va chạm đáng kể nào. Đây là môn thể thao mà cả gia đình đều thích hợp nên bạn có thể rủ gia đình cùng tập luyện mỗi khi có thời gian rảnh, còn nếu muốn giảm cân hãy dành thời gian 3 buổi/tuần để tập.
4.Boxing
Bộ môn boxing giúp bạn giảm mỡ toàn thân và giúp cơ thể săn chắc
Boxing là môn thể thao đối kháng, có tác dụng xả stress tốt. Không những vậy, nó còn xả đi một lượng calories không thua kém các môn bơi, đạp xe, chạy bộ. Trung bình người tập môn boxing có thể mất từ 540- 800 calories/giờ.
Nếu bạn thuộc tuýp người lười vận động nhưng vẫn có nhu cầu giảm cân thì hãy dùng thuốc giảm cân hot nhất hiện nay Best Slim USA.
-Thuốc giảm cân Best Slim USA 60 viên có thể sử dụng tốt cho cả cơ địa nữ hay nam giới. Đây là dòng giảm cân cải tiến giúp cơ thể kiểm soát tốt hơn lượng calo thu nạp vào và kích thích quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh chóng, an toàn hơn.Best Slim 60 viên có nhiều ưu điểm vượt trội bạn nên thử
-Best Slim bổ sung các dưỡng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể, làm tăng cảm giác no. Bên cạnh đó, viên giảm cân này còn giúp cơ thể ngăn ngừa được sự hình thành thành và hấp thụ mỡ hay chất béo, đẩy mạnh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp chuyển hóa năng lượng cũng như đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước. Sản phẩm này hiện đang bán rất chạy tại hệ thống Giảm Cân An Toàn. Bạn hãy thử dùng sản phẩm này xem thế nào nhé!
