Vận động, tập luyện là hình thức giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất, ngoài vai trò đốt cháy calo thừa trong cơ thể, tập thể dục còn giúp tăng sức đề kháng và phòng chống nhiều bệnh. Vì thế, để nâng cao chất lượng cuộc sống ngay từ bây giờ các bạn nên hình thành cho mình lối sống năng động nhé! Muốn giảm cân nhanh hãy tập ngay 5 môn thể thao này:
1.Chạy bộ giảm cân
Chạy bộ là cách giảm cân được nhiều người lựa chọn và tin dùng nhất
Mỗi ngày các bạn dành nửa giờ để chạy bạn sẽ đốt cháy khoảng 570 kcalo. Để giúp giảm mỡ thừa nhanh hơn các bạn có thể kết hợp thêm các bài tập như squat, hít đất, nhảy cao,…
2.Chơi cầu lông giảm cân
Cầu lông cũng được xếp vào top những môn thể thao giảm cân toàn diện
Trong quá trình chơi cầu lông chính các động tác chạy, đỡ cầu, phát cầu, nhảy cao giúp đôi chân thêm rắn chắc, đôi tay linh hoạt và cơ bụng thêm dẻo dai, giảm mỡ thừa hữu hiệu.
3.Bơi lội giảm cân toàn diện
Bơi có tác dụng giảm mỡ bụng được coi là cho hiệu quả lâu dài nhất
Các động tác trong lúc bơi lội có tác dụng trực tiếp vào các cơ trên vùng bụng, cơ đùi, bắp tay. Chính các động tác này đã giúp đánh tan mỡ thừa và hình thành các vùng cơ săn chắc. Và chỉ với 45 phút bơi bạn đã làm giảm tới 600 kcalo.
4.Bài tập Aerobic giảm cân
Tập aerobic cũng là một trong những môn thể thao giảm mỡ thừa nhanh
Các bài tập aerobic giúp vận động toàn thân, các bước di chuyển lên xuống được cho là có hiệu quả nhất. Bằng việc nhảy đổi chân liên tục trên 1 bục thấp có thể giúp bạn đốt cháy 310 – 410 kilo calo trong vòng chưa đầy 45 phút.
5.Đấm bốc giúp giảm cân, săn cơ
Aerobic giúp giảm mỡ bụng và săn bắp tay hiệu quả
Đây là môn thể thao cần rất nhiều năng lượng thông qua những hoạt động mạnh như là: đá, đấm và di chuyển liên tục. Tập luyện môn thể thao này có thể giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tới 500 kilo calo/giờ. Bài tập này được các phòng tập gym chuyên nghiệp áp dụng khá nhiều.
Ngoài 5 môn thể thao trên bạn có thể kết hợp dùng thêm thuốc giảm cân Safety FAT Burner để thúc đẩy quá trình giảm cân.Safety FAT Burner Viên Giảm Cân Nghệ Sĩ Tin Dùng
Dòng sản phẩm này hiện được rất nhiều nghệ sỹ Việt Nam tin dùng bởi công dụng giúp tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm này được người tiêu dùng đánh giá giảm cân siêu nhanh mà không để lại bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào, hoàn toàn an toàn cho người sử dụng.
