Muốn giảm cân nhanh hãy tập ngay 4 động tác này

Nhàn Lê Ngày đăng: 31/05/2020Phổ biến: 133

Những bài tập đóng vai trò khá quan trọng trong quá trình giảm cân, chính vì thế chị em cần chọn cho mình những bài tập phù hợp và tập mỗi ngày rồi từ từ nâng cao bài tập để giúp ích cho quá trình đào thải mỡ thừa cũng như giảm cân hiệu quả. Dưới đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn 4 bài tập giảm cân, vừa giúp giảm béo vừa tốt cho sức khỏe:

Bài tập 1

Bài tập này giúp giảm mỡ thừa hữu hiệu
Bài tập này giúp giảm mỡ thừa hữu hiệu

-Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, dang thẳng tay sang hai bên, giữ thẳng cánh tay và bắt đầu dùng tay vẽ những đường tròn trong không khí.

-Tăng dần chiều rộng của vòng tròn sau 5 phút. Sau đó giảm dần kích thước của vòng tròn và bắt đầu xoay ngược lại. Nghỉ ngơi một lúc và bắt đầu thực hiện lại.

Bài tập 2:

Động tác này giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Động tác này giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

-Nằm ngửa và đặt chân trên sàn nhà, chân ngang bằng vai. Hai tay đặt hai bên, lòng bàn tay úp xuống.

-Giữ bụng và bắt đầu nâng cao mông lên khỏi mặt đất, giữ liên tục trong 10 giây và quay trở lại tư thế ban đầu.

Bài tập 3:

Bài tập này giúp giảm mỡ toàn thân giúp căng cơ
Bài tập này giúp giảm mỡ toàn thân giúp căng cơ

-Quỳ gối, hai chân để rộng bằng vai, hai tay buông hai bên. Đưa tay qua đầu và từ từ cuối xuống phía trước.

-Tiếp tục cuối xuống cho đến khi chạm sàn nhà, giữ thẳng lưng. Quay trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện khoảng 5-10 lần.

Bài tập 4:

Bài tập này giúp giảm mỡ cánh tay và đùi
Bài tập này giúp giảm mỡ cánh tay và đùi

-Nâng cao phần thân trước bằng hai tay, đầu gối chạm đất. Hạ phần thân trước xuống, cánh tay nằm trên sàn nhà và song song bằng vai.

-Từ từ nâng đầu gối lên cao, duỗi cơ thể. Giữ chân, hông và lưng trên một đường thẳng. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 30-60 giây và lặp lại từ 2-4 lần.

Song song với việc tập luyện mỗi ngày các bạn đồng thời hình thành cho mình chế độ ăn khoa học và lành mạnh. Và nếu muốn đẩy nhanh hơn quá trình giảm cân thì hãy kết hợp sử dụng thêm viên viên giảm cân Safety FAT Burner. Đây là viên giảm cân được nhiều  nghệ sĩ tin dùng.

Viên giảm cân Safety Fat Burner 2019 phù hợp cho cả nam và nữ giới.Viên giảm cân Safety Fat Burner 2019 phù hợp cho cả nam và nữ giới.
Viên giảm cân Safety Fat Burner giúp tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpHoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ