Vận động là cách giúp cơ thể giải phóng năng lượng thừa vừa giúp giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra, vận động còn là hình thức giúp nâng cao sức khỏe, nếu bạn muốn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng thì đây cũng là sự lựa chọn hoàn hảo. Nếu các bạn muốn giảm cân cứ tìm đến 4 môn thể thao giải trí này nhé!
1.Aerobic
Aerobic thường tiêu hao từ 600-800 calo/giờ
Aerobic là môn thể thao tác động mạnh mẽ tới những vùng dễ tích mỡ như mông, đùi, chân sau. Bài tập này được nhảy trên nhiều bài nhạc sôi động, vui tươi giúp bạn phần nào giải tỏa stress và mang lại một hệ tim mạch khỏe mạnh. Chỉ cần tập luyện 1 tiếng/ngày và liên tục trong 2 tuần liên bạn sẽ thấy được hiệu quả.
2.Bơi lội
Trong 1 giờ bơi lội bạn sẽ đốt cháy 500-800 calo
Bơi lội là hình thức vận động toàn thân, nó giúp giảm các vùng mỡ thừa dưới tác động của nước kể cả những vùng khó loại bỏ mỡ như hông, đùi, bụng... Để giúp giảm cân nhanh chóng, hãy lên lịch bơi 2-3 lần/tuần và mỗi lần như vậy bơi khoảng 45-60 phút nhé. Nếu các bạn nhàm chán với việc bơi có thể kết hợp chơi các môn thể thao dưới nước như chơi bóng ném, hay bóng chuyền dưới nước,…
3.Khiêu vũ hoặc nhảy hiện đại
Nhảy giúp bạn đốt cháy 600-700 calo/giờ
Các bộ môn nhảy hay khiêu vũ là môn thể thao rất thú vị, có tác động lên toàn bộ cơ thể. Khi nhảy cơ thể sẽ hoạt động toàn thân nên có tác dụng giảm cân nhanh chóng, đồng thời giúp bạn cảm thấy thư giãn.. Hãy tập luyện mỗi lần tối thiểu 1 giờ đồng hồ để đạt được kết quả mong muốn.
4.Đạp xe đi dạo
Đạp xe giúp đốt cháy được 500-1000 calo/giờ
Đạp xe giúp đốt cháy chất béo, mang lại vóc dáng săn chắc và tinh thần vui vẻ. Lượng calo đốt cháy sẽ phụ thuộc vào tốc độ bạn đạp chậm hay nhanh. So với chạy bộ thì đạp xe ngoài trời khiến bạn thoải mái hơn, tạo cảm giác thư thái hơn.
Với những người bị béo lâu năm và khó giảm cân thì song song với việc chăm tập luyện thì hãy kết hợp sử dụng các sản phẩm giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner được xem là 1 gợi ý tuyệt vời.Safety Fat Burner, lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.
Đây là sản phẩm chính hãng, được nhập khẩu từ Mỹ. Safety Fat Burner đáp ứng mọi tiêu chí an toàn và hiệu quả về giảm cân. Sản phẩm này có thể giảm cân nhanh gấp 3 lần so với các công thức giảm cân trước đây.
Sản phẩm hiện có bán tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
