Một hình thể đẹp ngoài các số đo chuẩn thì phải nói đến cơ thể săn chắc, khỏe khoắn, năng động. Và để có được hình thể như vậy trước tiên các bạn cần hình thành cho mình lối sống năng động, chăm vận động, ăn uống khoa học.
Bạn muốn có vóc dáng đẹp thì cần phải kiểm soát lượng calo mỗi ngày. Bạn phải biết cách cắt giảm calo từ chế độ ăn uống hằng ngày của bản thân, đồng thời kết hợp tập luyện để đốt cháy calo và mỡ thừa để giảm cân hiệu quả nhất. Dưới đây là một số môn thể thao giúp ích rất nhiều trong quá trình hình thành vóc dáng chuẩn mà các bạn gái nên thử!
1.Bơi lội
Trong 1h hơi lội có thể đốt cháy 635 calo
Bơi lội giúp ta đốt cháy hàng trăm calo trong 1 giờ, khi bơi cơ thể vận động liên tục và tác động đến tất cả các bộ phận trên cơ thể do đó, bơi sẽ góp phần giúp bạn định hình lại dáng vóc của mình hơn.
2.Nâng tạ
Hãy chọn cho mình quả tạ vừa sức và trong 1h nâng tạ giúp đốt cháy 363 calo
Nhiều bạn cho rằng bộ môn này chỉ dành cho nam giới, bởi họ cho rằng tập tạ sẽ khiến họ trở nên thô cứng, cồng kềnh như đàn ông. Quan niệm sai lầm này sẽ kìm hãm sự tiến bộ trong kế hoạch giảm cân của chính bạn. Bạn chỉ cần chọn cho mình quả tạ vừa sức và chọn đúng bài tập chắc chắn bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ nhanh và săn cơ hiệu quả.
3.Lắc vòng
Lắc vòng sẽ giúp cho vòng bụng của các chị em trở nên thon gọn và săn chắc hơn
Hãy dành khoảng 15-30 phút mỗi sáng và buổi tối để để lắc vòng, cách này giúp bạn đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả. Khi lắc vòng, lực ma sát của chiếc vòng sẽ tác động trực tiếp vào vòng eo, làm nóng vùng eo và giúp cho các mẹ giảm mỡ vùng bụng.
4.Chạy bộ
Trong 1 giờ chạy bộ giúp đốt cháy 435 calo
Chạy bộ là một trong những bài tập toàn thân giúp đốt cháy mỡ và giảm cân hiệu quả nhất. Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi nó khá đơn giản và thuận tiện có thể thực hành ở bất kỳ đâu bất kỳ lúc nào. Chạy giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường thể trạng cơ thể và sức chịu đựng, sức bền, giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả.
Nếu như cơ thể bạn quá béo muốn rút ngắn giai đoạn giảm béo để mong tập gym đẩy nhanh quá trình hình thành các múi cơ nhanh nhất. Các bạn hãy dùng kết hợp viên giảm cân Rich Slim USA - Viên Giảm Cân Dùng Tốt Cho Cả Nam và Nữ Giới.
Rich Slim được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên
Thuốc giảm cân Rich Slim USA được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên với công nghệ sản xuất hiện đại, công dụng chính là giúp sức giảm cân đặt biệt cơ địa nam và nữ. Giúp duy trì sự hấp thụ calorie vào cơ thể và cân lạ lượng mỡ trong cơ thể.
