Khi cảm thấy đói, hãy dành vài phút cho các bài tập này nhé

Yao Yao Ngày đăng: 05/12/2019Phổ biến: 139

Trí não đôi khi đánh lừa bạn bằng những cơn thèm ăn, chúng khiến bạn cảm thấy đói và muốn ăn nhiều hơn có thể. Khi cảm thấy đói, hãy dành vài phút cho các bài tập này nhé.

khi-cam-thay-doi-hay-danh-vai-phut-cho-cac-bai-tap-nay-nhe-1

Bài tập frog swaying on the wave

Bài tập này sẽ dồn lực vào cơ bụng. Bạn có thể thực hiện theo các bước sau.

Đầu tiên, bạn nằm ngửa, hai chân thì nâng lên khỏi mặt đất, cứ thế giữ hai chân song song với nhau. Hai tây bạn đan lại và đặt trên đầu là được.

Tiếp đó, lại co chân vào sát người, hai tay bạn lúc này sẽ hướng về phía chân.

Giờ thì cứ hít thở sao cho lồng ngực thật căng là được.

Khi đói, việc thực hiện bài tập này sẽ giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn. Bạn cũng có thể tập trước bữa ăn. Như thế sẽ làm giảm được lượng thức ăn nạp vào.

khi-cam-thay-doi-hay-danh-vai-phut-cho-cac-bai-tap-nay-nhe-2

Bài tập lotus

Bài tập này còn có 1 tên gọi khác là tư thế hoa sen. Việc tập lotus thường xuyên được đánh giá là có thể giúp bạn kiểm soát hơi thở 1 cách tốt hơn.

Đầu tiên, bạn gấp 2 chân lại sao cho đầu gối hướng ra 2 bên như cánh hoa sen, giữ lưng thẳng.

Sau đó bạn cứ giữ nguyên tư thế trong 5 phút và tập trung cảm nhận quá trình hít thở sâu là được nhé.

khi-cam-thay-doi-hay-danh-vai-phut-cho-cac-bai-tap-nay-nhe-3

Bài tập cobra

Bài tập này khá phổ biến với các cô nàng tập yoga. Người ta thường gọi nó là tư thế rắn hổ mang. Việc tập cobra thường xuyên vừa có thể giúp bạn đẩy lùi cơn thèm ăn lại vừa vận động cơ thể, đẩy lùi được mỡ thừa tốt hơn.

Đầu tiên, bạn giữ tư thế chó úp mặt. Sau đó mới dần dần chuyển sang tư thế nằm sấp và dần ngẩng đầu lên, giữ cổ thẳng giống như rắn hổ mang.

Với tư thế này, bạn giữ nguyên từ 15 – 30 giây rồi quay trở lại tư thế chó úp mặt là hoàn thành động tác nhé.

Đây đều là những động tác phổ biến, giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn, đồng thời giảm cân tốt hơn. Để tăng tốc độ giảm cân, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nhanh hơn mà lại an toàn nhé.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ