Tập luyện thể thao với những người chưa có gia đình hoặc chưa sinh con là việc khá đơn giản. Chỉ cần các bạn chịu khó tập luyện thì sẽ có được vóc dáng các bạn mơ ước. Muốn có Hình thể chuẩn vòng eo thon gọn nếu chăm chỉ tập 4 bài tập này:
1.Bài tập Plank
Bài tập này giúp giảm mỡ thừa vùng eo đùi và cánh tay hữu hiệu
-Tư thế quỳ gối và hai tay áp xuống thảm tập, duỗi chân ra sau tạo tư thế plank. Hãy nhớ duỗi dài cơ thể sao cho tạo thành đường thẳng, không nâng hông quá cao. Đồng thời nhấn chặt tay xuống thảm tập, tiếp đó nhấn mạnh trở lại bằng gót chân. Giữ nguyên tư thế trong 1-2 phút hoặc bao lâu bạn có thể rồi trở về tư thế ban đầu.
2.Bài tập nghiêng người
Động tác này giúp săn chắc vùng cánh tay và giảm mỡ bụng
-Ở tư thế plank, các bạn nhấn tay phải xuống thảm tập đồng thời nghiêng cơ thể sao cho eo của bạn ở trên rìa ngoài bàn chân phải. Xếp bàn chân trái lên trên đầu. Sau đó đưa tay trái, chân trái lên cao nhưng vẫn giữ nguyên vị trí.
3.Bài tập nâng chân
-Nằm thẳng trên sàn, đầu không chạm đất và dùng tay đưa em bé lên cao, sau đó mẹ tiếp tục đưa chân lên thẳng và ngẩng cao đầu.
Bài tập nâng chân và hông giúp giảm mỡ bụng và đùi
4.Bài tập nâng hông
-Nằm trên sàn với chân gập gối, sau đó dùng sức của chân nâng mông lên cao, đồng thời đưa bé lên trên. Động tác này rất tốt cho cơ chân và tay, nâng càng nhiều càng tốt tùy vào sức khỏe của bạn.
Với những người bị béo lâu năm và khó giảm cân thì song song với việc chăm tập luyện thì hãy kết hợp sử dụng các sản phẩm giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner được xem là 1 gợi ý tuyệt vời.Safety Fat Burner, lựa chọn tuyệt vời để giảm cân.
Đây là sản phẩm chính hãng, được nhập khẩu từ Mỹ. Safety Fat Burner đáp ứng mọi tiêu chí an toàn và hiệu quả về giảm cân. Sản phẩm này có thể giảm cân nhanh gấp 3 lần so với các công thức giảm cân trước đây.
Sản phẩm hiện có bán tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
