Giới thiệu 5 bài tập thể dục mỗi sáng giúp người tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Nhàn Lê Ngày đăng: 08/05/2020Phổ biến: 182

Vào mỗi sáng, các bạn hãy khởi đầu ngày mới bằng các bài tập thể dục để giúp cơ thể đào thải độc tố, giải tỏa calo hiệu quả. Nếu các bạn muốn giảm béo bụng, chúng tôi xin Giới thiệu 5 bài tập thể dục mỗi sáng giúp người tập giảm mỡ bụng hiệu quả:

Bài tập giảm béo bụng 1:

Bài tập này giúp săn chắc cơ tay, bụng và đùi
Bài tập này giúp săn chắc cơ tay, bụng và đùi

Tư thế 2 chân rộng bằng vai, hai tay giữ thẳng về phía trước. Bắt đầu hạ người xuống, hãy nhớ là phần gối các bạn không che lấp phần bàn chân, cẳng chân và đùi vuông góc với nhau. Hãy hạ thấp sâu hơn một chút, nó sẽ giúp thực hiện động tác chính xác mang lại hiệu quả cao hơn.

Bài tập giảm béo bụng 2:

Động tác này giúp săn bắp tay hiệu quả
Động tác này giúp săn bắp tay hiệu quả

Nằm  sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ  lưng, hông, cổ thành một đường thẳng. Giữ tư thế này trong 30 giây hoặc lâu hơn, siết chặt phần cơ bụng và duy trì nhịp thở đều.

Bài tập giảm béo bụng 3:

Bài tập này giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Bài tập này giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Tay chống hông, chân nhón lên đứng trên các đầu ngón. Chân phải đưa cao lên đến hông góc 90 độ và bước về phía trước. Chân trái đưa cao lên đến hông góc 90 độ và bước về phía trước

Bài tập giảm béo bụng 4:

Bài tập này chỉ cần tập chuyên cần giúp giảm mỡ bụng nhanh
Bài tập này chỉ cần tập chuyên cần giúp giảm mỡ bụng nhanh

Nằm ngửa thẳng người, lưng áp sát mặt đất. 2 tay duỗi thẳng áp sát mặt đất để chạm vào 2 bên mông. 2 chân duỗi thẳng dơ cao vuông góc với cơ thể. Giữ nguyên thân trên, chân đưa lên duỗi thẳng và đưa xuống thẳng song song với mặt đất.

Bài tập giảm béo bụng 5:

Bài tập này tập mỗi sáng rất thích hợp cho quá trình giảm béo bụng
Bài tập này tập mỗi sáng rất thích hợp cho quá trình giảm béo bụng

Nằm sấp so với mặt sàn, 2 tay chống bằng khuỷu tay đẩy người lên. Sau khi đẩy người lên thì toàn bộ cơ thể tạo thành 1 đường thẳng từ gót chân lên đến đầu. Dùng bụng để hút vào thở ra và giữ nguyên tư thế này 30s liên tục.

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất các bạn nên tập tối thiểu 30 phút/lần và duy trì 5 lần tập/tuần. Vận động tích cực sẽ giúp tiêu hao năng lượng, lưu thông máu tốt, tăng cường chức năng hô hấp, giảm áp lực lên xương khớp và tốt cho sức khỏe toàn thân.

Nếu các bạn muốn thúc đẩy quá trình giảm cân hãy dùng tăng cường thêm viên giảm cân được nhập khẩu từ Mỹ - Lite Fit USA của Ky Duyên giới thiệu.

Hỗ trợ giảm nhanh trọng lượng ngay cả khi bạn không còn dùng đến sản phẩm. Sử dụng thuốc giảm cân LiteFit USA sẽ giúp cho quá trình đốt cháy mỡ dễ dàng diễn ra hơn mà không gây hại đến sức khỏe.

Lite Fit USA Viên GIảm Cân Kỳ Duyên Giới ThiệuLite Fit USA Viên GIảm Cân Kỳ Duyên Giới Thiệu
Với công dụng vượt trội làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó khống chế được lượng calo dư thừa tích trữ, giúp bạn có được một vóc dáng như ý mà vẫn khỏe mạnh.
Ngoài ra, dùng viên giảm cân này giúp cơ thể bạn giảm hấp thu chất béo ở mức phù hợp nhất, việc này vừa giúp cho bạn có được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để sinh hoạt và làm việc, vừa loại bớt các chất béo không có lợi cho cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân và khỏe hơn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpHoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ