Cũng nằm trong danh sách các hoạt động giảm cân như thực hiện động tác vận động, yoga… thì thiền thường được các nàng cân nhắc khi muốn việc giảm cân diễn ra trơn tru hơn. Thực tế giảm cân bằng việc ngồi thiền khó hay dễ? Hãy tìm hiểu ngay sau đây.
Vận động
Các hoạt động vận động thường đóng vai trò rất quan trọng khi ai đó muốn giảm cân. Việc đi bộ trong quãng đường dài có thể giúp ích rất nhiều cho vòng eo của bạn, thay vì ngồi xe.
Nghiên cứu trên tạp chí BMJ từng chỉ ra rằng những người đi bộ hoặc dùng xe đạp thường xuyên có thể có chỉ số cơ thể và chất béo thấp hơn rất nhiều so với người lái xe hơi. Điều này cũng tạo điều kiện cho họ giảm cân và có thân hình khỏe mạnh một cách đơn giản hơn.
Ngồi thiền
Khác với các hoạt động vận động đơn giản thì ngồi thường khó được tin tưởng hơn khi ai đó muốn giảm cân, một phần vì hoạt động ngồi thiền là hoạt động tĩnh, nó ảnh hưởng tích cực đến thói quen và đồng hồ sinh học của mỗi người. Về lâu dài, điều này sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Tác động trực tiếp nhất của thiền là nó giúp tinh thần bạn thoải mái và ngủ ngon hơn. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng khi ngủ. Ngồi thiền không đơn giản như bạn vẫn nghĩ, nó đòi hỏi bạn phải căng nhiều cơ, đùi và vai, như vậy về lâu dài cũng giúp cơ thể săn chắc à dẻo dai hơn.
Vậy nên mới nói, thiền đóng vai trò khá quan trọng trong việc giúp bạn giảm cân. Để hiệu quả hơn, mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 30 phút để ngồi thiền nhé.
Mẹo giảm cân nhanh cho nàng lười
Nếu bạn không có nhiều thời gian để tập luyện hay ăn kiêng, một lựa chọn khác nữa có thể giúp ích rất nhiều cho bạn, đó là sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Được nghiên cứu tại Mỹ, Safety Fat Burner với thành phần chính từ svetol trong cà phê xanh, không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, Safety Fat Burner không để lại tác dụng phụ, giúp bạn an tâm giảm cân mà không ảnh hưởng đến công việc hàng ngày. Với các nàng lười mà nói, Safety Fat Burner có thể xem là người bạn lý tưởng nhất khi chẳng làm gì mà cũng giảm cân rồi ấy nhỉ?
