Bạn đang muốn sở hữu vùng bụng chắc đẹp, muốn loại bỏ nhanh những ngấn mỡ dư thừa? Đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng với những bài tập quen thuộc là điều bạn cần thực hiện ngay hôm nay để sở hữu được vóc dáng như ý nhé. Thay vì chọn những bài tập chung chung để thực hiện thì bạn nên tập trung vào những bài tập tốt cho vùng bụng, có như vậy hiệu quả đạt được mới nhanh chóng và hiệu quả hơn.
- Giải thích lý do vì sao thường xuyên chạy bộ nhưng vẫn béo
- Tập yoga kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giảm cân hiệu quả
- Giảm mỡ bụng nhanh với những bài tập ngoài trời
Đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng với những bài tập quen thuộc
Tập luyện các bài tập trên cầu thang
Leo cầu thang bộ còn giúp cho cơ thể giải phóng calo thừa nhanh hơn
Nếu từ trước đến giờ bạn vẫn chăm chỉ thực hiện những bài tập như chạy bộ, đi bộ trên địa hình bằng phẳng thì ngay hôm nay nên chuyển qua địa hình là những bậc thang nhé. Khi bạn tập cũng những bậc thang thì đôi chân sẽ cần nhiều lực để sải bước hơn, phần bụng cũng bạn cũng được tác động nhiều hơn từ đó giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng. Leo cầu thang bộ, chạy trên cầu thang bộ còn giúp cho cơ thể giải phóng calo thừa nhanh hơn, thực hiện bài tập này mỗi ngày thì không riêng bụng bạn được chắc đẹp mà đôi chân, mông, đùi bạn cũng được săn chắc hơn nhiều. Lưu ý khi tập cùng bậc thang phải thật cẩn thận để không trượt té.
Lắc vòng
Đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng với bài tập lắc vòng
Đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng với bài tập lắc vòng cũng là gợi ý hay mà chúng tôi muốn chia sẻ với chị em nhé. Sự tác động trực tiếp của chiếc vòng vào bụng sẽ tạo ra lực ma sát làm nóng vùng bụng từ đó giúp mỡ được đốt cháy, giải phóng nhanh hơn. Đây là bài tập khá đơn giản để tập luyện lại không làm bạn mất sức nhiều nhưng lại có thể đốt cháy mỡ và calo nhanh chóng nên bất cứ ai cũng đều có thể tập luyện môn lắc vòng để giảm cân, giảm mỡ.
Bài tập cầu hông
Bài tập cầu vòng giúp giảm mỡ bụng nhanh
Không mất quá nhiều thời gian lại có thể tập luyện ngay trong nhà của mình nên bài tập cầu hông là bài tập mà dù bạn bận rộn đến thế nào cũng có thể thực hiện được nhé. Khởi động nhẹ cơ thể, sau đó nằm trên mặt sàn, hai chân nang với hai bên bờ mông bên ngoài sao cho chân phải chạm mặt sàn, hay tay thả lỏng đặt song song bên hông. Dùng lực ở phần bụng và đôi chân nâng cao hông lên sao cho ngực và cằm ngang nhau, đùi phải song song với sàn, chân phải chạm sàn. Giữ tư thế này vai giây rồi trở về lại tư thế ban đầu. Tập nhiều lần như vậy trong mỗi bài tập để nhanh chóng sở hữu vùng bụng đẹp.
Bơi lội
Đừng bỏ qua môn bơi lội để nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng
Đừng bỏ qua môn bơi lội để nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng, vùng bụng săn chắc và đặc biệt sức khỏe được tốt hơn nhé. Khi bạn bơi lội hầu hết các bộ phận trên cơ thể đều phải vận động, điều này giúp cơ vóc dáng được cân đối, săn chắc hơn. Lưu ý trước khi bắt đầu bơi hay thực hiện một bài tập nào đó thì bạn đều cần khởi động cơ thể kỹ lưỡng để tránh được những chấn thương không đáng có.
