Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Động tác yoga giảm cân nào vẫn giữ vùng 1 cho bạn?

Yao Yao Ngày đăng: 24/08/2015Phổ biến: 1286

Các nàng giảm cân khi tập luyện thường có một nỗi lo là vòng 1 của mình cũng có thể vì vậy mà bị ảnh hưởng. Hãy tham khảo động tác yoga nào giảm cân nào vẫn giữ vùng 1 cho bạn để cùng thực hiện nhé.

aeMột trong những động tác cơ bản.

Thư giãn chân trên tường

Với động tác này,  thậm chí không cần mất quá nhiều sức lực khi tập tư thế này mà vẫn đạt được mục đích có bộ ngực đẹp.

Bạn cần bắt đầu bằng động tác nằm ngửa, với chân thằng và dựa vào tường.

Tiếp đó, bạn lấy một chiếc gối cao khoảng 

20 - 25cm đặt dưới lưng, vị trí khoảng dưới xương chậu. Giờ bạn gác chân lên tường rồi thả lỏng mông, để rơi xuống khoảng trống giữa tường và gối.

Cuối cùng, bạn thả lỏng hai bên, cứ vậy thư giãn khoảng 5 phút là được.

afeĐộng tác này giúp các cơ vận động đều đặn hơn.

Tư thế cánh cung

Đây là tư thế khá quen thuộc với các cô nàng yoga. Bạn sẽ cần phải nằm sấp, hai tay duỗi dọc theo cơ thể. Từ từ gập 2 đầu gối, 2 tay đưa về phía sau, kéo lấy cổ chân đồng thời hít vào, ngực nâng lên khỏi mặt đất. Mặt hướng về phía trước, thư giãn cơ mặt.

Tiếp đó, bạn giữ ổn định tư thế này, nhưng phải chú ý hơi thở của mình nhé.

Hãy để hai tay giữ chặt lấy cổ chân, kéo ngực lên, đồng thời tạo thành tư thế thăng bằng. Lúc này cơ thể bạn sẽ căng như hình cánh cung vậy. Bạn cứ thế hít thở sau trong khi thư giãn, giữ chừng 15, 20 giây rồi thở ra nhẹ nhàng, sau đó thả lỏng, trở về tư thế năm sấp là được.

afeTư thế lạc đà được khá nhiều chị em ưa thích.

Lạc đà

Với những ăn mới học thì tư thế này khá khó, nhưng bạn hoàn toàn có thể tập luyện đều đặn để có kết quả tốt nhất.

Đầu tiên, bạn quỳ trên thảm, chân mở rộng bằng vai.

Sau đó hít sau và co hai tay lại chống vào khung chậu, cứ thở ra, để thân trên về sau, đồng thơi buông ra một tay, nắm lấy gót chân hoặc bàn chân.

Bạn cứ tiếp tục thực hiện với các tay còn lại là được.l

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn03/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1903/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công03/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công03/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này03/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?03/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân03/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc03/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1903/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1903/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận03/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1