Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Động tác tập nhẹ buổi sáng thúc đẩy giảm cân nhanh hơn

Yao Yao Ngày đăng: 31/07/2020Phổ biến: 326

Nếu không có nhiều thời gian để đến phòng gym tập luyện, bạn có thể tận dụng vài phút mỗi này để vận động, giúp tiêu hao calo và giảm cân. Một số động tác tập nhẹ buổi sáng thúc đẩy giảm cân nhanh hơn hẳn sẽ là lựa chọn phù hợp với các nàng.

dong-tac-tap-nhe-buoi-sang-thuc-day-giam-can-nhanh-hon-1

Động tác dựa tường đơn giản thực hiện tại nhà.

Động tác dựa tường

Đây là một động tác đơn giản, có thể thực hiện vào mỗi sáng sau khi thức dậy. Bạn không cần dụng cụ nào cho động tác này.

Đầu tiên bạn đứng thẳng, lưng dựa sát vào tương sao cho cột sống chạm vào tường từ vai đến hông.

Tiếp đó, bạn giơ hai tay lên sao cho song song với sàn nhà. Cứ thế giữ cánh tay và lưng sao cho áp sát vào tường. Tiếp theo bạn từ từ xoay cánh tay lên cao hết sức có thể, sau đó hạ xuống vị trí bắt đầu. Lặp lại 10-12 lần như vậy là kết thúc bài tập.

dong-tac-tap-nhe-buoi-sang-thuc-day-giam-can-nhanh-hon-2

Loạt động tác thứ 2.

Động tác nghiêng người

Động tác này cũng rất dễ thực hiện. Bạn có thể làm sau khi kết thúc động tác một, nhưng sẽ cần thêm một chiếc ghế làm dụng cụ.

Đầu tiên, bạn đặt hai tay phía sau đầu. Tiếp đó bạn đẩy khuỷu tay ra phía sau và bắt đầu thở sao cho căng ngực. Tiếp đó bạn mới uốn cong sang một bên. Trong khi đó vẫn giữ thẳng người từ thắt lưng trở xuống.

Giờ thì bạn trở lại tư thế trước đó và lặp lại sang bên kia. Cứ thế bạn lặp lại động tác này khoảng 10-12 lần.

dong-tac-tap-nhe-buoi-sang-thuc-day-giam-can-nhanh-hon-4

Sau đó bạn thực hiện đọng tác uốn cong.

Động tác uốn cong

Với động tách này, bạn đứng thẳng, chân thì giang rộng bằng vai. Với đầu gối, bạn giữ sao cho đầu gối hơi chùng xuống, bàn tay thì đặt phía sau đầu.

Cứ thế, bạn giữ cho lưng thẳng, người dần dần uống cong về phía trước, sao cho đến khi  lưng song song với mặt đất, giữ trọng lượng ở gót chân và hông của bạn.

Cuối cùng trở về tư thế ban đầu. Bạn lặp lại động tác này từ 10-12 lần.

Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên duy trì quá trình tập luyện đều đặn. Tốt nhất nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học. Bạn cũng có thể giảm cân nhanh hơn bằng cách sử dụng thuốc giảm cân OZ Slim.
dong-tac-tap-nhe-buoi-sang-thuc-day-giam-can-nhanh-hon-4Thuốc giảm cân OZ Slim.
OZ Slim là một trong những sản phẩm giảm cân chính hãng nổi bật trên thị trường. Với công dụng chính là giảm cân nhanh, an toàn và không gây tác dụng phụ. OZ Slim giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1