Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Đón tuần mới bằng các bài tập vận động giảm cân đơn giản

Yao Yao Ngày đăng: 27/05/2019Phổ biến: 310

Đầu tuần có vẻ là thời gian rất thích hợp để bắt đầu chế độ kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy cùng đón tuần mới bằng các bài tập vận động giảm cân đơn giản ngay từ bây giờ nhé.

don-tuan-moi-bang-cac-bai-tap-van-dong-giam-can-don-gian-1

Nhún người

Đây là 1 bài tập phổ biến và rất thích hợp để bạn tập tại nhà. Với bài tập này, vòng 2, hông, đùi và bắp tay đều được tác động. Nhờ vậy mà bạn sẽ không lo gặp phải tình trạng bị nhũn mỡ.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chiếc ghế cao khoảng 60 cm. Tiếp đó bạn đứng cách ghế khoảng 90 cm rồi xoay lưng lại, cứ thế dùng hai tay đặt lên ghế.

Giờ bạn thực hiện tư thế ngồi xổm, sao cho phần hông của bạn có thể bằng với ghế. Hai cùi chỏ cong lại rồi hạ thấp người xuống, càng âu càng tốt.

Cuối cùng, bạn thực hiện động tác nhún lên nhún xuống như vậy khoảng 20 lần là được nhé.

don-tuan-moi-bang-cac-bai-tap-van-dong-giam-can-don-gian-2

Hít đất

Các bài tập hít đất khá đơn giản và nó còn phù hợp với nhiều người nữa.  Bài tập này không cần quá nhiều không gian và cũng không cần dụng cụ nào, nhờ vậy mà nó trở nên đơn giản hơnr ất nhiều để các nàng luyện tập.

Bạn chỉ cần nằm sấp trên sàn, hai chân thì đan chéo vào nhau. Sau đó bạn thực hiện tư thế hít đất. Hai tay rộng hơn vai, cùi chỏ thì duỗi thẳng.

Tiếp theo bạn lại cong cùi chỏ và hạ thấp người xuống. Nhưng nhớ là không để bụng chạm sàn nhé. Cứ vậy, bạn thực hiện 3 lần như vậy, lặp lại mỗi ngày là được.

don-tuan-moi-bang-cac-bai-tap-van-dong-giam-can-don-gian-3

Xoay cổ tay

Sau khi hít đất, bạn cũng có thể tiếp tục tập luyện vùng cánh tay bằng bài tập xoay cổ tay. Bài tập này được khá nhiều người ưu tiên áp dụng vì nó rất đơn giản.

Bạn chỉ cần đứng thẳng, mỗi tay cầm 1 chai nước nửa lít, sau đó xoay lòng bàn tay theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại là được.

Với mỗi động tác, bạn cứ xoay mỗi 60 giây mỗi lần là được.

Tập luyện kết hợp với ăn kiêng luôn là những lời khuyên cần thiết giúp bạn giảm cân tốt hơn. Bên cạnh đó thì bạn cũng có thể kết hợp dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn nhé.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1