Điểm qua những bài tập đơn giản phù hợp cho nàng công sở tập tại chỗ

Yao Yao Ngày đăng: 09/12/2019Phổ biến: 369

Việc tập luyện luôn đóng vai trò quan trọng, cho dù bạn bận rộn tại văn phòng đi chăng nữa. Hãy cùng điểm qua những bài tập đơn giản phù hợp cho nàng công sở tập tại chỗ ngay bây giờ các nàng nhé.

diem-qua-nhung-bai-tap-don-gian-phu-hop-cho-nang-cong-so-tap-tai-cho-1

Vận động tại bàn

Thay vì luôn ngồi ì một chỗ, việc vận động nhẹ tại bàn sẽ giúp bạn tiêu hao được kha khá calo.

Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là ngồi trên ghế, sau đó tập các bài tập đơn giản như vặn eo, vặn mình, tập cánh tay. Bằng cách này, bạn phải sử dụng các cơ lưng, chân, mông suốt cả ngày để giữ cơ thể mình được cân bằng.

Thi thoảng, hãy đứng dậy và đi 1 vòng, thực hiện các thao tác đơn giản như rót nước, tưới cây. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.

diem-qua-nhung-bai-tap-don-gian-phu-hop-cho-nang-cong-so-tap-tai-cho-2

Nhún vai

Bài tập nhún vai cũng rất thích hợp để bạn thực hiện tại chỗ. Bạn chỉ cần bắt đầu bằng cách hít thở sâu và nhún vai, sau đó nâng vai cao đến tay.

Tiếp đó bạn lại tiếp tục giữ vị trí vai lại vài giây trước khi thả lỏng cơ thể hoàn toàn. Bạn có thể lặp lại động tác này khoảng 3 lần là được.

Thêm nữa, bạn cũng có thể lắc đầu hoặc gật đầu thật chậm. Đương nhiên, điều tốt nhất là giúp cơ thể thoải mái, thế nên bạn không cần quá chú tâm đến số lượng nhịp tập đâu nhé.

diem-qua-nhung-bai-tap-don-gian-phu-hop-cho-nang-cong-so-tap-tai-cho-3

Chỉ các ngón tay

Với bài tập này, bạn nên duỗi tay trái ra trước mặt bạn, chỉ tay về phía sàn nhà, sau đó bạn có thể sử dụng tay phải để kéo căng người thêm.

Tiếp theo nữa thì bạn nhẹ nhàng đẩy đẩy phần ngón tay xuống, chúi về phía cơ thể nhé. Cứ thế thực hiện với tay kia.

Sau cùng, bạn lại kéo tay trái ra trước. Hãy cong cổ tay lại với những ngón tay chỉ lên trời. Cách này có thể giúp bàn tay, cổ tay và cả cẳng tay của bạn được thoải mái hơn.

Lưu ý khi giảm cân là các nàng không nên bỏ bữa hay nhịn ăn nhé. Vì điều này sẽ làm bạn vô thức ăn thêm trong các bữa sau. Bạn cũng có thể tận dụng Safety Fat Burner như 1 liệu pháp giảm cân cực hiệu quả.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ