Việc giảm cân không chỉ mang lại sự tự tin và vóc dáng như ý cho các nàng, nó còn giúp bạn cải thiện sức khỏe được tốt hơn. Hãy cùng điểm mặt gọi tên những bài tập giảm cân cho người lớn tuổi sau đây nhé.
Bơi lội
Vào mùa hè thì bơi lội có vẻ là bài tập giảm cân trên cả tuyệt vời. Để bơi bạn thường phải vận động hầu hết các cơ trên người, nhờ vậy mà giúp bạn tiêu hao calo một cách toàn diện nhất. Thêm vào đó, hoạt động bơi lội còn được xem là phương pháp rất hiệu quả giúp bạn bảo vệ não bộ khỏi ảnh hưởng của tuổi tác, cải thiện nhịp tim, đồng thời xử lý được các tình huống stress và trầm cảm trong công việc, vốn có thể là nguyên nhân chính gây tăng cân.
Đi bộ
Các bài tập đi bộ thường được ưu ái khi các nàng muốn tìm một phương pháp để giảm cân. Thật vậy, bài tập này phù hợp cho nhiều nhóm đối tượng khác nhau, việc tập luyện cũng rất đa dạng với nhiều hình thức. Bạn có thể tận dụng thời gian đi bộ đến công ty, leo thang bộ, hoặc đơn giản là 1 buổi đi dạo nhẹ nhàng sau bữa cơm đều rất thích hợp.
Đặc biệt, việc đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày còn được xem là hoạt động có thể mang lại tác động tích cực cho cơ thể và não. Việc tập luyện dễ dàng. Ngay cả người lớn tuổi có vấn đề về xương khớp cũng có thể tập luyện được.
Thái cực
Hiện nay các hoạt động tập luyện thái cực rất phổ biến. Bộ môn này đặc biệt thích hợp với người lớn tuổi, muốn hoạt động thể chất nhiều hơn. Đặc trưng của thái cực quyền là động tác nhẹ nhàng, kết hợp thở sâu và thư giãn với động tác chậm.
Các bài vận động thái cực còn có thể giúp bạn giảm được stress, đồng thời cải thiện tư thế và sự thăng bằng, đồng thời tăng cường sức khỏe cơ chân. Việc tập luyện sẽ trở nên thú vị hơn rất nhiều nên tham gia các hoạt động đội nhóm cùng tập. Như vậy vừa có thể giảm cân, lại vừa có không gian trao đổi với người cùng lứa tuổi, góp phần giúp môi trường sống thú vị hơn.
Đối với người dưới 60 tuổi, nếu muốn giảm cân nhanh hơn thì Safety Fat Burner cũng là một lựa chọn đáng cân nhắc. Tuy vậy loại thuốc này không phù hợp với các bệnh nhân có tiền sử tiểu đường, tim mạch hoặc cao huyết áp.
