Để duy trì thói quen đi bộ nhiều hơn mỗi ngày

Yao Yao Ngày đăng: 07/04/2021Phổ biến: 136

Đi bộ không chỉ là bài tập giảm cân rất tốt mà nó còn lành mạnh, tốt cho sức khỏe, và đặc biệt là phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau. Để duy trì thói quen đi bộ nhiều hơn mỗi ngày, các nàng nên chú ý những vấn đề sau.

de-duy-tri-thoi-quen-di-bo-nhieu-hon-moi-ngay-1

Hãy đặt ra một mục tiêu số bước đi bộ cho mình.

Đặt ra mục tiêu

Đặt ra cho bản thân 1 mục tiêu là điều rất quan trọng. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực để giảm cân và hoàn thành nó.

Đừng ngại đặt ra những mục tiêu quá xa. Bạn cứ mạnh dạn đặt mục tiêu khoảng 5000 bước chân mỗi ngày và cố gắng duy trì nó trong tuần đầu tiên. Bằng cách này, bạn đã có 1 mục tiêu để hướng tới và cố gắng đạt được nó. Song cũng đừng vì thế mà gây áp lực cho bản thân mình nhé. Bạn chỉ cần làm tốt nhất là được.

de-duy-tri-thoi-quen-di-bo-nhieu-hon-moi-ngay-2

Bạn cũng có thể theo dõi số bước chân bằng các ứng dụng.

Theo dõi bước đi bằng ứng dụng

Hiện nay hầu hết các loại điện thoại thông mình đều có bộ đếm tích hợp. Nhờ vậy mà bạn có thể dễ dàng ghi nhớ và đếm bước. Đồng thời nhờ vậy mà bạn cũng biết lúc nào mình đạt gần tới mục tiêu hơn.

Một số ứng dụng điện thoại hiện nay có cung cấp thông tin phản hồi và số liệu thống kê cho từng kilomet bạn đi qua. Bạn có thể download miễn phí ứng dụng nhé.

de-duy-tri-thoi-quen-di-bo-nhieu-hon-moi-ngay-3

Shopping cũng là 1 cách đi bộ rất tốt.

Cố gắng đi bộ nhiều hơn

Thực tế bạn không cần dành thời gian cố định để đi bộ mà chỉ cần đi nhiều hơn mỗi ngày. Cụ thể, bạn có thể tranh thủ khoảng thời gian đến chỗ làm, thời gian đi thang bộ chẳng hạn. Mỗi lần như thế hãy cố gắng đi khoảng 20 phút.

Các nghiên cứu từ Đại học George Washington đã phát hiện ra rằng, những người đi bộ 15 phút sau mỗi bữa ăn sẽ có lượng đường trong máu tốt hơn và giảm cơn thèm ăn. Thế nên hãy cố gắng đi bộ nhiều hơn mỗi ngày nhé.  Bạn cũng có thể  đi bộ sau giờ ăn trưa để ngăn chặn những cơn thèm ăn sau đó.

Quá trình đi bộ giảm cân thường mất rất nhiều thời gian, thế nên các nàng cần phải kiên nhẫn nhé. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
de-duy-tri-thoi-quen-di-bo-nhieu-hon-moi-ngay-4Bạn có thể giảm cân nhanh hơn với Safety Fat Burner.
Loại thuốc giảm cân Mỹ này được đánh giá rất cao bởi hiệu quả giảm cân nhanh hơn công thức thông thường đến 2,5 lần. Thêm nữa nó cũng không gây tác dụng phụ, thế nên có thể tạo tâm lý an tâm cho người sử dụng.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1