Buổi sáng được xem là bước đệm hoàn hảo cho 1 ngày giảm cân của bạn. Bên cạnh giấc ngủ sâu và đủ giấc, 1 cốc nước lọc, 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner và bữa ăn sáng giàu protein, hãy cùng nhau tập thể dục buổi sáng để đốt cháy calo các nàng nhé.
Bài tập 1
Tập luyện là 1 trong những cách đơn giản nhưng lại rất hiệu quả giúp chúng ta ổn định tinh thần, giữ cho não bộ minh mẫn đồng thời xua tan cơn buồn ngủ. Thêm nữa thì quá trình tập luyện cũng giúp các cơ được dẻo dai hơn, thúc đẩy quá trình chuyển hóa của cơ thể. Nhờ vậy mà tiêu hóa cũng diễn ra thuận lợi, dễ dàng giảm cân.
Khi vừa thức giấc, bạn có thể thực hiện bài tập đầu tiên. Đó là giữ tư thế nằm ngửa, bạn đưa hai tay lên cao ngang vai, sau đó nâng người lên khỏi mặt đất. Hãy giữ sao cho đầu gối, bụng và ngực của bạn đều nằm trên một đường thẳng.
Tiếp đó bạn mới dần dần rút gối lại một chân cao hết mức. Cứ thế lặp lại khoảng 20 lần là được. Hoàn thành động tác rồi thì bạn đổi bên nhé.
Bài tập 2
Sau khi bước xuống giường, bạn bắt đầu bài tập 2. Đó là quỳ 1 chân xuống, chân còn lại thì bạn mở ngang, còn tay thì chống xuống đất. Tay còn lại bạn đưa thẳng lên trời.
Tiếp đó thì bạn từ từ vặn người. Cứ thế đưa tay đang giơ cao rồi vòng qua ngực.
Sau khi hoàn tất, bạn lặp lại khoảng 20 lần rồi đổi bên là được.
Bài tập 3
Hoàn tất bài tập 2, bạn bắt đầu tiếp tục với bài tập 3. Với bài tập này, hãy chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng. Sau đó bạn đưa hai tay lên phía trước ngực. Từ từ, bạn đổ người dần về phía trước rồi đưa 1 chân về phía sau. Cứ thế bạn giữ thăng bằng trên 1 chân.
Cuối cùng, hãy lặp lại động tác này khoảng 20 lần trước khi đổi bên là được nhé.
Như đã nói ở trên thì bữa sáng rất quan trọng. Dù bận rộn thế nào bạn cũng đừng bỏ qua bữa sáng nhé. Hãy chuẩn bị 1 bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng với lượng protein cần thiết, phù hợp để giảm cân.
Bên cạnh đó, đừng quên 1 viên thuốc Safety Fat Burner có thể giúp quá trình của bạn diễn ra nhanh chóng và an toàn hơn rất nhiều.
